공지사항

[Daily Psychological Series 1] 번아웃 증후군

[Daily Psychological Series 1] 번아웃 증후군 By 양미린 Yang Mirin, MA. “번아웃 증후군”은 이제 우리 일상에서 한 개인이 느끼는 모든 스트레스, 불만감과 탈진 상태를 가장 함축적으로 전달하는 표현으로 사용 되고

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[ALC] 기억 – 제3장 작업 기억

“87 x 6”을 암산해보세요. 아마도 대부분의 사람들은 7과 6을 곱하는 동시에 “8과 6의 곱”과 앞서 구해둔 “7과 6의 곱”의 10의 자릿수를 더할 수 있도록 ‘4’라는 숫자를 임시로 머리 한 켠에 보관해둘 것입니다. 이렇게 우리의 뇌는 임시로 차후 작업을 위해 새로운 정보를 보관해두곤 합니다. 이러한 과정은 대략적으로 3개의 시스템으로 분류되어 이루어집니다: 음운고리와 시공간 메모장, 중앙 관리자입니다.

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[ALC] 기억 – 제2장 감각 기억

기억의 여러 종류 중 “감각 기억”은 오감에 의해서 받아들여진 자극에 대해 매우 짧은 시간 동안 저장하는 기억을 의미합니다. 쉽게 말해, 눈으로 보거나 귀로 듣는 것처럼 우리의 감각을 사용해서 기억하는 것입니다. 

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[ALC] 기억 – 제1장 기억이란

기억력과 학습력. 우리는 종종 위의 두 가지 개념들을 혼용하곤 합니다. 이 두 개의 개념은 밀접하게 연관되어 있지만 근본적으로는 서로 다른 개념입니다.

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[ALC] “아이 캔 (I can)!” #2 – 스펠링을 틀리지 않고 쓸 수 있어요

아이들은 부정확한 철자로 인해 학습에 자신감을 잃게 되고 고학년으로 올라갈수록 자연스레 학습을 멀리하게 되기도 합니다. 하지만 무작정 철자를 외우게 하는 것은 아이들의 학습 동기를 더욱 떨어뜨리고 각 아이에게 맞는 심리교육 방법을 무시하게 되는 결과를 낳게 됩니다.  

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[DBT] 오늘의 마인드풀니스: 고요 속의 외침과 몸으로 말해요

지난 DBT 스킬훈련 그룹에서는 고요 속의 외침과 몸으로 말해요를 통해 마인드풀니스 What 스킬의 참여하기를 연습했습니다. 첫 번째 라운드에서는 참여자들이 마이크를 끈 상태에서 속담 하나를 25초 동안 고요 속에서 외치고 남은 20초 동안은 그것을 몸으로 표현하였습니다. 

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[IPS] Breakthrough Series 1: 공포증과 불안장애 치료를 위한 인지행동치료

✅ 인지행동치료 (CBT)는 무엇인가요? 인지행동치료는 생각, 감정, 그리고 행동이 모두 연결되어 있다고 가정하며, 심리적인 증상들을 완화시키기 위해 생각과 행동 패턴을 바꾸는 것에 초점을 두고 있습니다. 인지행동치료는 불안장애, 우울증, 그리고 다른 심리적 장애로 고통받는 많은 사람들을 변화시킨 과학적으로 치료효과가 증명된 심리치료기법입니다.  

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[ALC] “아이 캔 (I can)!” 시리즈 소개

School of Life-액티브러닝 센터의 아이들은 각자의 독특한 관심사와 특별한 능력, 필요에 따라 개인화된 학습 스킬을 사용하여 배움에 적용합니다. 한 아이에게 맞는 스킬이 다른 아이에게는 전혀

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[ALC] 초록빛이 깨어나는 봄학기의 시작

School of Life – 액티브러닝 프로그램이 3월16일 봄학기를 맞이합니다. 앞으로 약 3개월 간 액티브러닝 프로그램의 아이들은 각자의 심리교육 목표를 달성해가며 봄처럼 생동감 있고 즐거운 배움을

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[DBT] 감정조절스킬 5: 감정 파도타기

감내하기 어려운 감정은 이따금 우리를 곤란하게 만듭니다. 이렇게 힘겨운 감정들을 조절하려면 어떤 DBT 스킬이 도움이 될까요? 지난 DBT 스킬훈련 그룹에서 지금까지 배웠던 감정조절스킬들을 되짚어보며 정서적 위기의 상황에서 어떻게 스킬을 적용했는지 함께 이야기 나누었습니다.

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[ALC] ‘하얀 고요’의 시즌ㅣ’내 머리 속, 마음, 몸’

12월, 1월, 2월은 하얀색 고요함을 우리의 마음으로 받아들이는 시즌입니다.   우리 안의 깊은 고요함을 찾아보세요.   생각의 소리에서 잠시 떨어져,  하얀 고요함의 소리에 마음을 열어보세요.   내 앞에 있는 분,  나와 함께 있는 가족,  또 아이의 소리에 귀 기울여 보세요. 

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[IPS] 흥미로운 심리학: 트라우마와 노화현상

더트리그룹에서는 트라우마로 어려움을 겪고 있는 많은 분들께 전문 심리치료를 제공하고 있습니다. 대표적으로 DBT(다이어렉티컬 행동치료)와 PE(지속노출치료)를 통해서 고통을 줄이고 삶의 희망을 다시 찾아가는 여정을 함께 하고 있습니다. 학지들과 치료자들은 그 동안 트라우마가 우리 마음에 미치는 영향에 대해 많이 생각해 왔는데요. 우리 몸과 뇌에는 어떠한 영향을 끼치는지에 대해 알아보겠습니다.

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[ALC] ASD 아이들의 첫 학습 경험

Q: ASD (Autism Spectrum Disorder, 자폐성 스팩트럼 장애) 가 의심 되어 더트리그룹에 오게 되었고 액티브 러닝 프로그램 (Active Learning Program) 참여 권유를 받았습니다. 아이가 처음 접하게 될 학습 프로그램은 무엇인가요?

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[DBT] DBT 입문 세미나

“더트리그룹에서 DBT 치료를 통해 스스로를 아끼는 법을 배웠습니다.” “DBT 수업은 삶에서 좀 더 적극적으로 사람들과 긍정적으로 관계를 맺을 수 있도록 도와주었어요.” “다른 사람들에 의해 결정되지

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[ALC] 몸으로, 이야기로 습득하는 언어

아이들의 모국어는 한국어, 영어, 혹은 다른 언어로 제각기 다를 수 있습니다. 하지만 몸동작, 혹은 이야기로 익히는 언어습득전략은 언어발달 과정에서 어려움을 겪는 아이들을 위한 심리교육적 임상연구결과 기반으로 개발된 액티브 러닝 프로그램의 주요 전략 가운데 하나로, 모국어 혹은 제2언어를 정확하게 습득하는 데에 매우 효과적입니다.

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[ALC] 학부모-교사 상담, 그 이후

10월과 11월에는 많은 국제학교가 학부모-교사 상담 (Parent-Teacher Conference)을 진행합니다. 자녀가 학교에서 잘 적응하고 있는지, 학업에서 미진한 부분은 없는지, 친구들과 잘 어울리고 있는지 등에 대한 선생님들의

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[ALC] 추석 방학

안녕하세요, 더트리그룹입니다. 유난히 길던 장마와 태풍이 지나가고, 천고마비의 계절이라 불리는 가을이 찾아온지도 벌써 한달이 되었습니다. 비록 코로나19로 인해 활동이 많이 제한되었지만 선선한 날씨를 즐기는 9월

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[DBT] 어린이를 위한 DBT – Part II

감정 조절 장애의 발달 과정   높은 감정적 민감성Emotional Sensitivity과 비수인적 환경Invalidating Environment의 상호작용에 의해 일어납니다.   비수인적 환경 이란?  폭력적 또는 방치 상태의 환경뿐만 아니라 어린이의 감정적 민감성이 필요로 하는 욕구가 충족되지 않는 환경을 뜻합니다.   *높은 감정적 민감성+비수인적 양육 환경 = 청소년기 및 성인기 성격 장애, 우울증, 불안증, 약물/알코올

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[the Tree] 코로나 재확산으로 인해 온라인 세션으로 전환합니다

안녕하세요, 더트리그룹입니다.   현재 무증상 확진자들이 증가하고 있고 원격수업을 하는 학교외 기관이 늘어가고 있어 더트리그룹에서는 감염병 레벨을 오렌지 단계에서 레드로 상향조정하게 되었습니다. 무엇보다 안전을 최우선으로 생각하고, 전염을 최소화하기 위해 선제적인

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[DBT] 어린이를 위한 DBT – Part I

조금 더 즐겁게, 조금 더 천천히, 바르고 옳곧게. 요즘 많은 어린이들은 정보과다 및 경쟁적 문화 속에서 자라고 있습니다. 목표보다 과정이 중요하다는 것, 빠르게 보다 천천히

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[DBT] 성인을 위한 DBT 스킬 훈련 그룹

성인을 위한 DBT 스킬 훈련 그룹에 여러분을 초대합니다! 대상: 대인관계 문제 및 감정조절을 더 효과적인 방법으로 해결하고자 하는 만 19세 이상 성인 참여절차: 초기진단 인터뷰

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[DBT] 청년을 위한 DBT 스킬 훈련 그룹

청년을 위한 DBT 스킬훈련그룹에 여러분을 초대합니다! 대상: 자아실현과 동기부여 스킬을 배우고 싶은 고등학생-대학생 참여절차: 초기진단 인터뷰 및 심리평가 진행 이후, 개인 DBT 세션과 함께 청년 스킬훈련그룹 진행

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[ALC] 이문화간 능력, Intercultural Competence(ICC)

[ALC] 이문화간 능력, Intercultural Competence(ICC) 이문화간 능력(Intercultural Competence, ICC)은 다양한 문화권의 사람들과 소통할 때 그들의 문화와 언어를 자연스럽게 받아들이고 적절하게 구사할 수 있는 능력을 의미합니다.

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[IPS] 조현병 Schizophrenia

더트리그룹의 심리클리닉에는 조현병의 경증 증상으로 어려움을 겪는 분들이 찾아오시기도 합니다. 이 포스트에는 조현병에 대한 설명이 포함되어 있습니다.

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[IPS] 급식 및 섭식 장애 Feeding and Eating Disorders

더트리그룹의 심리클리닉에는 급식 및 섭식 장애로 어려움을 겪는 분들이 찾아오시기도 합니다. 이 포스트에서는 급식 및 섭식 장애의 정의와 더트리 심리클리닉에서 치료방법을 안내하도록 하겠습니다! 급식 및

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[IPS] Habit Reversal Procedures

Habit Reversal Procedures 혹은 Habit Reveral Training에는 습관적인 행동을 하는 사람에게 적용이 되는 요법입니다. 습관성 행동에는 크게 세 가지 유형으로 나누어져 있는데, 이러한 습관적인 행동이

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[ALC] “이중언어권 아동” 특강

“액티브러닝센터”의 2월 마지막 주 금요일 저녁에는 더트리그룹의 대표, 조용범 박사님의 “이중언어권 아동(Bilingual Children)” 특강이 있었습니다. 이중언어권 아이들이 학습적, 심리적, 정서적, 사회적으로 어떤 어려움을 겪을 수

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[IPS] 행동수정: 차등 강화 Differential Reinforcement

더트리그룹의 아동청소년을 위한 심리치료 프로그램에는 행동수정기법을 기반으로 한 행동치료, ABA 등이 대표적으로 포함되어 있습니다. 이 포스트에서는 행동수정기법 가운데 차등강화(Differential reinforcement)를 소개합니다. 대체 행동의 차등 강화

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[ALC] 2020년 신년 파티 New Year’s Party!

2020년 새해의 시작과 함께 2019년 인텐시브 겨울캠프 1차가 마무리 되었습니다! 학생들, 선생님들, 부모님들 모두 한 자리에 모여 신선한 재료로 직접 만든 샌드위치와 간식을 맛있게 먹으며

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[IPS] 웩슬러 아동 지능검사 5판

WISC 웩슬러 아동용 지능검사란? Wechsler Intelligence Scale for Children – V는 6세부터 16세 아동/청소년을 위한 높은 신뢰도를 기반으로 하는 인지능력 검사입니다. WISC 웩슬러 아동용 지능검사를

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[IPS] 행동수정 이론 #3 처벌

처벌은 ‘행동치료’의 기본 요소 중 하나 입니다. 행동치료에서 ‘처벌‘ 은 강화와는 반대로 어떤 특정한 행동이 일어났을 때 즉각적으로 결과를 줌으로써 그 행동의 빈도를 감소시키는 것을

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[IPS] 행동수정 이론 #2 소거

소거는 ‘행동치료’의 기본 요소 중 하나 입니다. 행동치료에서 ‘소거’는 이전에 강화되었던 행동이 강화물 혹은 자극제가 주어지지 않음으로써 행동의 빈도 수를 줄이고 더는 발생하지 않도록 제거하는

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[IPS] 행동수정 이론 #1 강화

강화는 ‘행동치료’의 기본 요소 중 하나 입니다. 행동치료에서 ‘강화’는 어떤 특정한 행동이 일어났을 때 즉각적으로 결과를 줌으로써 그 행동의 빈도를 증가시키는 것을 목표로 합니다. 여기서

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[DBT] DBT 치료의 기능

DBT 치료의 가장 큰 기능은 스킬을 통해서 효과적인 행동을 높이며 각 개인의 능력을 강화한다는 것입니다. 이를 통해 내담자의 변화에 대한 동기와 치료 참여도를 증진 시키고

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[ALC] 시각화를 이용해 배우는 곱셈과 나눗셈

액티브러닝 센터의 “액티브 러너즈(Active Learners)”는 곱셈과 나눗셈에 쓰이는 수학적 개념과 원리를 시각화(visualization)를 통해 배웁니다. 숫자가 장난감이 되고 장난감이 다시 숫자가 되는 학습을 통해 수학적 사고력이

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[DBT] 전문가교육 DBT 2 클래스

2019년 여름, 강원도 고성의 [리트리트 숨soom]에서 자연과 함께 전문가를 위한 DBT 2 클래스를 진행했습니다. “‘얏!’ 외치며 손 번쩍 들기 – ‘얏!’ 외치며 손들고 ‘호호호~’ 웃으며

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[DBT] DBT 2 클래스

개정된 DBT 스킬훈련 매뉴얼로 진행하는 새로운 DBT를 경험하고자 하는 전문가 여러분을 초대합니다!

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