[ALC] “아이 캔 (I can)!” #1 – 닭가슴살 샐러드 속에서 닭가슴살만 골라내기

언어학습 지체로 인해 글이 조금이라도 길어지거나 어려우면 금방 읽기를 포기하던 아이가 School of Life-액티브러닝 센터에 오게 되었습니다. 글을 읽어도 중심 내용이 무엇인지, 어떤 것이 중요한 내용인지 파악하는 것이 어려워서 학년에 맞는 지식 습득이 매우 어려워진 상태였습니다.   우선 아이가 학습에 흥미를 가지고 읽은 글에서 중요한 내용을 찾을 수 있도록 아이의… Read More

[IPS] Breakthrough Series 1: 공포증과 불안장애 치료를 위한 인지행동치료

✅ 인지행동치료 (CBT)는 무엇인가요? 인지행동치료는 생각, 감정, 그리고 행동이 모두 연결되어 있다고 가정하며, 심리적인 증상들을 완화시키기 위해 생각과 행동 패턴을 바꾸는 것에 초점을 두고 있습니다. 인지행동치료는 불안장애, 우울증, 그리고 다른 심리적 장애로 고통받는 많은 사람들을 변화시킨 과학적으로 치료효과가 증명된 심리치료기법입니다.  

[ALC] “아이 캔 (I can)!” 시리즈 소개

School of Life-액티브러닝 센터의 아이들은 각자의 독특한 관심사와 특별한 능력, 필요에 따라 개인화된 학습 스킬을 사용하여 배움에 적용합니다. 한 아이에게 맞는 스킬이 다른 아이에게는 전혀 맞지 않는 스킬이 될 수 있어, 획일화된 전략은 오히려 아이들의 학습을 방해하는 요소가 될 수도… Read More

[DBT] 오늘의 마인드풀니스: 모르는 것도 괜찮아 (Not Knowing)

지난 DBT 스킬훈련 그룹에서는 치료자가 준비한 일상적인 물건 3 가지를 참여자들이 맞춰보는 시간을 가졌습니다. 치료자가 각 물건과 연관된 제시어를 주면 참여자들은 예 혹은 아니오 질문을 통해 물건을 순서대로 맞춰보았습니다. 

[ALC] 초록빛이 깨어나는 봄학기의 시작

School of Life – 액티브러닝 프로그램이 3월16일 봄학기를 맞이합니다. 앞으로 약 3개월 간 액티브러닝 프로그램의 아이들은 각자의 심리교육 목표를 달성해가며 봄처럼 생동감 있고 즐거운 배움을 경험하게 될 것 입니다. 국내외 국제학교들 모두 봄학기가 시작한 지 약 두 달이 지남에 따라… Read More

[DBT] 감정조절스킬 5: 감정 파도타기

감내하기 어려운 감정은 이따금 우리를 곤란하게 만듭니다. 이렇게 힘겨운 감정들을 조절하려면 어떤 DBT 스킬이 도움이 될까요? 지난 DBT 스킬훈련 그룹에서 지금까지 배웠던 감정조절스킬들을 되짚어보며 정서적 위기의 상황에서 어떻게 스킬을 적용했는지 함께 이야기 나누었습니다.

[ALC] ‘하얀 고요’의 시즌ㅣ’내 머리 속, 마음, 몸’

12월, 1월, 2월은 하얀색 고요함을 우리의 마음으로 받아들이는 시즌입니다.   우리 안의 깊은 고요함을 찾아보세요.   생각의 소리에서 잠시 떨어져,  하얀 고요함의 소리에 마음을 열어보세요.   내 앞에 있는 분,  나와 함께 있는 가족,  또 아이의 소리에 귀 기울여 보세요. 

[DBT] 감정조절스킬 4: 사실 확인하여 문제해결 하기

우리가 느끼는 감정이 사실에 부합한 것인가요?그렇다면 문제를 적극적으로 해결해 보십시오. 제 4장 DBT 감정조절스킬감정조절자료 12 문제 해결하기 DBT 메세지 우리는 매 순간 다양한 감정들을 느끼고 살고 있습니다. 여러가지 요인과 이유들이 우리의 감정을 불러 일으키고, 대부분 우리는 무엇이 그 감정을 느끼게… Read More

[DBT] 감정조절스킬 3: 정당한 감정과 문제해결 하기

정당한 감정과 문제해결 하기 제 4장 DBT 감정조절스킬감정조절자료 12 문제해결하기 DBT 메세지 우리가 느끼는 모든 감정은 의사소통의 기능이 있습니다. 위험한 상황을 느낄 때 불안함을 갖게 되고, 그 불안함은 근육을 경직시켜 도망가거나 싸울 수 있게 합니다. 이러한 상황에서의 불안감은, 사실에 합당한… Read More

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