[ALC] “아이 캔 (I can)!” #1 – 닭가슴살 샐러드 속에서 닭가슴살만 골라내기

언어학습 지체로 인해 글이 조금이라도 길어지거나 어려우면 금방 읽기를 포기하던 아이가 School of Life-액티브러닝 센터에 오게 되었습니다. 글을 읽어도 중심 내용이 무엇인지, 어떤 것이 중요한 내용인지 파악하는 것이 어려워서 학년에 맞는 지식 습득이 매우 어려워진 상태였습니다.   우선 아이가 학습에 흥미를 가지고 읽은 글에서 중요한 내용을 찾을 수 있도록 아이의 관심사를 학습 상황으로 끌어오는 전략을 도입했습니다. 어휘력 증진을 위한 훈련을 동반하며 지문을 아이에게 친숙한 “닭가슴살 샐러드”에 빗댄 후 그 중… Read More

[ALC] “아이 캔 (I can)!” 시리즈 소개

School of Life-액티브러닝 센터의 아이들은 각자의 독특한 관심사와 특별한 능력, 필요에 따라 개인화된 학습 스킬을 사용하여 배움에 적용합니다. 한 아이에게 맞는 스킬이 다른 아이에게는 전혀 맞지 않는 스킬이 될 수 있어, 획일화된 전략은 오히려 아이들의 학습을 방해하는 요소가 될 수도 있습니다. 앞으로 이 “I can…” 시리즈에서는 더트리그룹의 심리교육적 철학을 바탕으로 만들어진 개인화된 학습 스킬을 사용하여… Read More

[ALC] 초록빛이 깨어나는 봄학기의 시작

School of Life – 액티브러닝 프로그램이 3월16일 봄학기를 맞이합니다. 앞으로 약 3개월 간 액티브러닝 프로그램의 아이들은 각자의 심리교육 목표를 달성해가며 봄처럼 생동감 있고 즐거운 배움을 경험하게 될 것 입니다. 국내외 국제학교들 모두 봄학기가 시작한 지 약 두 달이 지남에 따라 많은 선생님들과 부모님들께서 언제 액티브러닝 프로그램을 시작하면 좋을지 문의를 주고 계십니다. “효과적 참여시기”는 아래 링크를… Read More

[DBT] 감정조절스킬 5: 감정 파도타기

감내하기 어려운 감정은 이따금 우리를 곤란하게 만듭니다. 이렇게 힘겨운 감정들을 조절하려면 어떤 DBT 스킬이 도움이 될까요? 지난 DBT 스킬훈련 그룹에서 지금까지 배웠던 감정조절스킬들을 되짚어보며 정서적 위기의 상황에서 어떻게 스킬을 적용했는지 함께 이야기 나누었습니다. Read More

[DBT] 오늘의 마인드풀니스: 두 가지 진실과 하나의 거짓 (Two Truths and a Lie)

지난 DBT 스킬훈련 그룹에서 모두 ‘두 가지 진실과 하나의 거짓’이라는 마인드풀니스에 온전히 집중하는 시간을 가졌습니다. 마인드풀니스의 WHAT 스킬 중 ‘참여하기’ 를 적용하여 타인의 비언어적 의사소통에 집중하는 활동을 함께 했습니다. Read More

[ALC] ‘하얀 고요’의 시즌ㅣ’내 머리 속, 마음, 몸’

12월, 1월, 2월은 하얀색 고요함을 우리의 마음으로 받아들이는 시즌입니다.   우리 안의 깊은 고요함을 찾아보세요.   생각의 소리에서 잠시 떨어져,  하얀 고요함의 소리에 마음을 열어보세요.   내 앞에 있는 분,  나와 함께 있는 가족,  또 아이의 소리에 귀 기울여 보세요. 

[DBT] 감정조절스킬 4: 사실 확인하여 문제해결 하기

우리가 느끼는 감정이 사실에 부합한 것인가요?그렇다면 문제를 적극적으로 해결해 보십시오. 제 4장 DBT 감정조절스킬감정조절자료 12 문제 해결하기 DBT 메세지 우리는 매 순간 다양한 감정들을 느끼고 살고 있습니다. 여러가지 요인과 이유들이 우리의 감정을 불러 일으키고, 대부분 우리는 무엇이 그 감정을 느끼게 했는지 알고 있습니다. 그러나 때로는 아무런 이유없이 격앙되거나 감정조절이 되지 않을 때도 있습니다. 강렬한 감정이… Read More

[DBT] 감정조절스킬 3: 정당한 감정과 문제해결 하기

정당한 감정과 문제해결 하기 제 4장 DBT 감정조절스킬감정조절자료 12 문제해결하기 DBT 메세지 우리가 느끼는 모든 감정은 의사소통의 기능이 있습니다. 위험한 상황을 느낄 때 불안함을 갖게 되고, 그 불안함은 근육을 경직시켜 도망가거나 싸울 수 있게 합니다. 이러한 상황에서의 불안감은, 사실에 합당한 정당한 감정입니다. 지금 위협적이거나 위험한 상황이 실제로 있고 이것이 사실이라면, 감정적 반응에 따라 우리는 적극적인… Read More

[DBT] 감정조절스킬 2: 화가 날 때 정반대 행동하기

화가 날 때 정반대행동하기 제 4장 DBT 감정조절스킬감정조절자료 11 정반대 행동 이해하기 DBT 메세지 화가 나면 충동적으로 행동하여 결국 후회하는 마음을 갖게 됩니다. 화나게 하는 사람을 공격하기보다는 친절하게 피해보십시오.그 사람을 위해서 피하는 것이 아닙니다. 바로 우리 자신을 위해 피합니다. 숨을 깊이, 천천히 글이마시고 내쉬면서 잠시 휴식을 취해봅니다. 공격적이거나 잔혹한 생각이 들면… 잠시 마음을 돌려 그… Read More