다이어렉티컬 행동치료 DBT는 이야기를 들어주는 방식의 상담이나 심리치료적 접근과는 다른, 내담자가 현재의 상태를 적극적으로 나아지게 하기 위한 대안적 행동스킬들을 습득하도록 교육하는 프로그램입니다. 

화병과 같은 감정조절 문제로 인해 끊임없는 고통을 겪고 있을 때 
섭식장애나 자해 및 자살행동과 같은 생명손상적인 행동이 반복되는 경우
대인관계를 지속하는 데 어려움이 있을 때

DBT는 감정을 다스리는 훈련과 적극적으로 삶의 질을 높이는 행동스킬습득을 통해 새로운 삶을 선사합니다!


분노와 화병
“화병은 없다!”


화병, HWABYUNG
화병은 정신장애의 진단 및 통계 편람(DSM-V)의 정의에 따르면, 한국인에게만 나타나는 증후군으로 영어로는 “분노 증후군 anger syndrome”으로 번역되며, 분노의 억제로 인해서 발생합니다. 주요 증상은 불면, 피로, 공황, 임박한 죽음에 대한 두려움, 우울한 기분, 소화불량, 식욕부진, 호흡곤란, 빈맥, 전신 동통 및 상복부에 덩어리가 있는 듯한 느낌 등으로 나타납니다. 즉, 강한 스트레스를 적절하게 해소하지 못하고 참고 인내하는 데서 오는 가슴이 답답한 증상을 말합니다. 

다이어렉티컬 행동치료(DBT)는 분노를 조절하는 스킬을 배우고 연습함으로써 화와 분노로 지친 몸과 마음에 새로운 삶의 동력을 제공합니다.


대인관계 문제
“새롭고 자신있게 만나는 기쁨 – 당당하면서도 세련된 관계 맺기”

화나 좌절, 감정의 격변을 효과적으로 조절하기 어려운 상황에서 타인을 대해야 할 때, 우리는 대인관계 어려움을 경험하게 됩니다. 이러한 어려움은 사회적 상황에서의 효율성을 떨어트리게 합니다. 대개 갈등 유발 상황에서 나타나는 좌절, 불안, 두려움 들의 스트레스를 감내하는 스킬의 부족으로 인해 상대방이 원하는 것이 무엇인지 그리고 타인과의 관계에서 내가 원하는 것이 무엇인지를 알 수 없기 때문입니다.  

대인관계를 원만하게 유지하고 그러면서도 나에 대한 존중감을 유지하는 것, 이것을 DBT 대인관계 효율성 스킬에서 배우게 됩니다.  

대인관계 단절
하나, 둘 내 곁을 떠나는 사람들, 소원해지는 관계,
DBT는 좋은 관계를 유지하게 돕는 체계적 심리치료 및 교육 프로그램입니다.  

대인관계 기술 부족
당당하면서도 공격적이지 않고, 또렷하면서도 세련된 관계,
DBT는 바로 이러한 관계를 맺을 수 있도록 합니다.  

상대방을 불편하고 당황하게 하는 언행
언제나 친절한 사람은 뿌리가 깊은 나무, 마르지 않는 샘과 같습니다.
DBT는 여러분에게 ‘친절한 사람’이라는 새로운 이름을 선물할 것입니다. 

충동성
나도 모르게 내뱉은 말 그리고 충동적 행동, 이제는 DBT로 주변 사람들에게 나의 진심어린 마음을 알릴 수 있습니다. 
감정적인 충동이 아닌 아름다운 감성을 전하는 사람으로 나를 바꾸는 것. DBT에서 그 해결책을 찾으십시오. 


만성적 자살 위기
“새로운 삶을 디자인한다 – DBT 라이프”



해결될 것 같지 않은 얽혀버린 나의 인생, 계속되는 고통과 절박함 그리고 위기상황. 이러한 위기 상황과 감정적인 격동의 순간을 지나가게 함으로써 우리는 생명을 지켜낼 수 있습니다.  

만성적 자살위기 
이미 내 안에 자리하고 있는 생명력과 지혜로움을 발견하세요! 

DBT는 만성적 자살위기를 극복하는 생존스킬을 통해 
생명을 포기하지 않고 진정한 나의 삶을 살 수 있도록 하는 
나를 ‘살리는’ 심리치료입니다.  


섭식장애
“청명한 DBT라이프 스타일 – 레몬을 레모네이드로 바꾸기!” 

운명이 실패와 좌절을 안겨준다면, 주어진 운명을 더욱 빛나는 숙명으로 바꾸어 나가도록 하는 것.
DBT는 운명이 가져다 준 쓰디쓴 레몬을 달콤한 레모네이드로 만듭니다. 



섭식장애 
끊임없는 감정의 격변과 고통으로 인해 나타나는 섭식장애-폭식증과 거식증.
DBT는 섭식장애를 치료할 수 있는 효과적인 심리치료입니다.  



감정조절의 어려움
“감정조절을 통한 새로운 삶의 시작 – 감정의 파도 지나가기” 



경계선 성격장애를 가진 사람과 자살 위기를 겪는 사람은 정서적으로 긴장되어 있고 불안정하기 때문에 자주 화를 내고 극도의 좌절감, 불안, 우울감을 느낍니다. 이러한 정서적 긴장감과 불안정감을 낮추기 위해서는 감정조절스킬을 배우는 것이 도움이 됩니다.  

감정의 본질에 대해 이해하고, 일상에서 느껴지는 감정들을 파악하며, 그 기능을 이해합니다. 또한, 부정적 감정에 대한 유약성을 줄이고, 긍정적 감정을 일으키는 일들을 증가시킵니다. 심층적으로 현재 감정에 대한 마인드풀니스 스킬을 통해 정서적 고통을 줄여 나갈 수 있습니다. 

감정격변
끊임없는 감정의 격변으로 혼돈스럽고, 반복적으로 실수를 하신다면, DBT의 감정조절 훈련으로 이를 극복할 수 있습니다.  
 
우울과 공허감
무기력한 마음의 상태가 지속되고 우울감과 공허감으로 극단적인 생각에서 벗어날 수 없을 때, DBT는 당신을 이러한 상황에서 벗어나게 하고 새로운 기회로 이어지도록 합니다.  

경계선 성격장애
나를 인정하고 수용해주지 않는 사람, 그리고 환경.

DBT는 이러한 환경이 경계선 성격을 형성한다는 것을 알고 있습니다. 
DBT는 수용을 기반으로 한 변화를 이끌어 내는 스킬을 습득하여, 
새로운 삶의 패턴을 형성할 수 있도록 돕습니다.