DBT 전문가 교육 소식

DBT Professional Education Bulletin

DBT 데이 리트리트ㅣ가을의 비추어짐 @Seoul

2022-12-11 일요일 10시 – 4시

우리의 생애에 다시 올 수 없을 소중한 인연에 따른 Day Retreat
마음을 정결하게 가다듬는 나를 위한 시간
마인드풀니스 명상과 깨닭음의 말씀을 통해 우리의 본성을 찾아가는 ‘가을의 비추어짐’

DBT Experiential Class 고통감내스킬 다섯번 째 주

조용범ㅣYong Cho, Ph.D.​

철저한 수용은 피할 수 없는 고통을 있는 그대로 받아들이는 적극적 행동입니다.

단순히 참는 것이 아니라, 온 힘을 다해 철저하게 우리에게 다가온 현실을 받아드립니다. 현실과 싸우려고 하지 말고, 이러한 고통이 있는 현실을 부인하려고도 하지 말고, 억울한 마음을 내려놓고, 존재하는 현실을 그대로 받아드립니다.

DBT Experiential Class 고통감내스킬 두번째 주

조용범ㅣYong Cho, Ph.D.​

일상의 위기에서 생존하기와 마인드풀니스

우리 일상에서 경험하는 크고 작은 위기를 마인드풀하게 관찰하는 시간을 갖도록 합니다. 얼마나 많은 일들이, 얼마나 많은 사건들이 우리의 감정에 다가오는지, 있는 그대로, 그 감정을 잊으려고도 애써 괜찮아 하려고도 하지 말고, 그대로 무판단적인 마음으로 관찰하고, 기술해봅니다. 이 위기의 순간에 느껴지는 행동충동을 있는 그대로 관찰하고, 행동충동에 따르는 것의 장단점을 합리적 마음으로 구별해 봅니다. 그리고 충동적 행동 대신 지혜로운 마음의 소리에 따라 마인드풀한 행동을 해 봅니다.

DBT Experiential Class 고통감내스킬 첫째 주

조용범ㅣYong Cho, Ph.D.​

감정과 충동적 행동의 위기에서 살아남기 그리고 더 잘해야겠다는 마음에 대한 마인드풀니스

이번 학기는 DBT 고통감내 스킬을 경험하고 배우는 학기입니다. 우리 모두는 매일 같이 크고 작은 마음의 고통과 괴로움을 격고 있습니다. 일상에서의 사소한 일들, 직장과 관계에서 겪는 여러가지 일들, 그리고 내담자와 환자의 고통과 괴로움을 느끼며 겪는 일들. DBT 고통감내스킬은 이러한 고통들을 없애거나 피하지 않고, 있는 그대로 감내하고 마인드풀한 마음상태를 유지하며 하나씩 문제를 해결해 나갈 수 있도록 하는 스킬입니다.