공지사항

[ALC] 2021 겨울 인텐시브 프로그램

[ALC] 2021 겨울 인텐시브 프로그램 안내 더트리그룹 School of Life의 액티브 러닝 겨울 인텐시브 프로그램이 곧 시작됩니다!  By 전승혜 Seonghae Jeon, M.P.A. 더트리그룹 School of Life 의 액티브 러닝 겨울 인텐시브 프로그램이

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[Daily Psychological Series 1] 번아웃 증후군

[Daily Psychological Series 1] 번아웃 증후군 By 양미린 Yang Mirin, MA. “번아웃 증후군”은 이제 우리 일상에서 한 개인이 느끼는 모든 스트레스, 불만감과 탈진 상태를 가장 함축적으로 전달하는 표현으로 사용 되고

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[New Born Story 7] 딸과 함께한 DBT 치료

1년 전 이름도 생소한 DBT 치료를 딸과 함께 시작했을 때는 DBT 치료 프로그램에 (그동안 딸이 받아왔던 다른 치료 프로그램이 효과가 없었던 경험이 있었기 때문에) 큰 기대를 하지 않았던 것이 사실이다.

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[ALC] 기억 – 제3장 작업 기억

“87 x 6”을 암산해보세요. 아마도 대부분의 사람들은 7과 6을 곱하는 동시에 “8과 6의 곱”과 앞서 구해둔 “7과 6의 곱”의 10의 자릿수를 더할 수 있도록 ‘4’라는 숫자를 임시로 머리 한 켠에 보관해둘 것입니다.

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[ALC] 기억 – 제2장 감각 기억

기억의 여러 종류 중 “감각 기억”은 오감에 의해서 받아들여진 자극에 대해 매우 짧은 시간 동안 저장하는 기억을 의미합니다. 쉽게 말해, 눈으로 보거나 귀로 듣는 것처럼 우리의 감각을 사용해서 기억하는 것입니다. 

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[ALC] 기억 – 제1장 기억이란

기억력과 학습력. 우리는 종종 위의 두 가지 개념들을 혼용하곤 합니다. 이 두 개의 개념은 밀접하게 연관되어 있지만 근본적으로는 서로 다른 개념입니다.

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[ALC] “아이 캔 (I can)!” #2 – 스펠링을 틀리지 않고 쓸 수 있어요

아이들은 부정확한 철자로 인해 학습에 자신감을 잃게 되고 고학년으로 올라갈수록 자연스레 학습을 멀리하게 되기도 합니다. 하지만 무작정 철자를 외우게 하는 것은 아이들의 학습 동기를 더욱 떨어뜨리고 각 아이에게 맞는 심리교육 방법을 무시하게 되는 결과를 낳게 됩니다.  

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[DBT] 오늘의 마인드풀니스: 고요 속의 외침과 몸으로 말해요

지난 DBT 스킬훈련 그룹에서는 고요 속의 외침과 몸으로 말해요를 통해 마인드풀니스 What 스킬의 참여하기를 연습했습니다. 첫 번째 라운드에서는 참여자들이 마이크를 끈 상태에서 속담 하나를 25초 동안 고요 속에서 외치고 남은 20초 동안은 그것을 몸으로 표현하였습니다. 

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[IPS] Breakthrough Series 1: 공포증과 불안장애 치료를 위한 인지행동치료

✅ 인지행동치료 (CBT)는 무엇인가요? 인지행동치료는 생각, 감정, 그리고 행동이 모두 연결되어 있다고 가정하며, 심리적인 증상들을 완화시키기 위해 생각과 행동 패턴을 바꾸는 것에 초점을 두고 있습니다. 인지행동치료는 불안장애, 우울증, 그리고 다른 심리적 장애로 고통받는 많은 사람들을 변화시킨 과학적으로 치료효과가 증명된 심리치료기법입니다.  

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[ALC] “아이 캔 (I can)!” 시리즈 소개

School of Life-액티브러닝 센터의 아이들은 각자의 독특한 관심사와 특별한 능력, 필요에 따라 개인화된 학습 스킬을 사용하여 배움에 적용합니다. 한 아이에게 맞는 스킬이 다른 아이에게는 전혀

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[DBT] 감정조절스킬 5: 감정 파도타기

감내하기 어려운 감정은 이따금 우리를 곤란하게 만듭니다. 이렇게 힘겨운 감정들을 조절하려면 어떤 DBT 스킬이 도움이 될까요? 지난 DBT 스킬훈련 그룹에서 지금까지 배웠던 감정조절스킬들을 되짚어보며 정서적 위기의 상황에서 어떻게 스킬을 적용했는지 함께 이야기 나누었습니다.

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[ALC] ‘하얀 고요’의 시즌ㅣ’내 머리 속, 마음, 몸’

12월, 1월, 2월은 하얀색 고요함을 우리의 마음으로 받아들이는 시즌입니다.   우리 안의 깊은 고요함을 찾아보세요.   생각의 소리에서 잠시 떨어져,  하얀 고요함의 소리에 마음을 열어보세요.   내 앞에 있는 분,  나와 함께 있는 가족,  또 아이의 소리에 귀 기울여 보세요. 

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[IPS] 흥미로운 심리학: 트라우마와 노화현상

더트리그룹에서는 트라우마로 어려움을 겪고 있는 많은 분들께 전문 심리치료를 제공하고 있습니다. 대표적으로 DBT(다이어렉티컬 행동치료)와 PE(지속노출치료)를 통해서 고통을 줄이고 삶의 희망을 다시 찾아가는 여정을 함께 하고 있습니다. 학지들과 치료자들은 그 동안 트라우마가 우리 마음에 미치는 영향에 대해 많이 생각해 왔는데요. 우리 몸과 뇌에는 어떠한 영향을 끼치는지에 대해 알아보겠습니다.

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