더트리그룹의 심리클리닉에는 급식 및 섭식 장애로 어려움을 겪는 분들이 찾아오시기도 합니다. 이 포스트에서는 급식 및 섭식 장애의 정의와 더트리 심리클리닉에서 치료방법을 안내하도록 하겠습니다!
급식 및 섭식 장애란?
개인의 건강과 심리사회적 기능을 현저하게 저하하는 부적응적인 섭식 관련 행동을 말하며, 가장 대표적인 예로는 신경성 식욕부진증, 신경성 폭식증, 폭식장애가 있습니다.
1) 신경성 식욕부진증
체중 증가에 대한 두려움으로 인해 음식 섭취를 제한하고, 이로 인해 심각한 저체중일 경우 신경성 식욕부진증이 진단됩니다. 체중/체형이 자기 평가에 지대한 영향을 미치고, 저체중의 심각성을 잘 인지하지 못하기도 합니다. 신경성 식욕부진증은 제한형과 폭식-하제 사용형으로 분류되는데, 제한형의 경우 체중 증가를 제한하기 위해 대체로 금식 혹은 과도한 운동을 선택하는 반면, 폭식-하제 사용형은 구토 혹은 약물 복용의 방법을 선택합니다.
2) 신경성 폭식증
신경성 폭식증의 경우에는 일정한 시간 동안 다른 사람에 비해 현저히 많은 양의 음식을 섭취하고, 체중을 제한하기 위해 보상 행동으로 구토, 약물 복용, 금식, 혹은 과도한 운동을 합니다. 많은 양의 음식을 먹는 동안 음식 섭취에 대한 조절 능력 상실감을 느낍니다. 신경성 식욕부진증과 마찬가지로 체중/체형이 자기 평가에 지대한 영향을 미칩니다.
3) 폭식장애
폭식장애는 신경성 폭식증과 비슷하게 일정한 시간 동안 다른 사람에 비해 현저히 많은 양의 음식을 섭취하고, 많은 양의 음식을 먹는 동안 음식 섭취에 대한 조절 능력 상실감을 느끼게 됩니다. 다만, 신경성 폭식증에서 보이는 보상 행동은 보이지 않습니다. 폭식행동을 하는 동안 과도한 스트레스를 받습니다.
과학적 심리치료 방법은?
최신 심리학 및 심리치료 분야의 경험과학적 연구결과에 따르면 인지행동치료(CBT) 및 다이어렉티컬 행동치료(DBT)가 급식 및 섭식 장애를 치료하기 위한 매우 효과적인 방법으로 알려지고 있습니다.
인지행동치료 CBT
신경성 식욕부진증, 신경성 폭식증, 폭식장애 등과 같은 급식 및 섭식 장애에 대한 이해를 높이고, 더 적절하고 건강한 체중/체형 목표를 함께 만들어 나갑니다. 또한, 부적응적인 사고(예를 들어, ‘마른 몸을 유지해야만 사람들이 나를 좋아할거야’)에서 조금 더 적응적인 사고를 통해 자신감 상승 등의 목표를 설정하기도 합니다.
식사 다이어리 및 체중 변화 기록지 등을 통해 올바른 식습관을 모니터링 하여 이를 증진시켜갑니다. 행동치료적 심리치료기법을 통해 마음과 의지만으로는 어려운 급식 및 섭식 문제를 효과적으로 다루어 갈 수 있습니다.
다이어렉티컬 행동치료 DBT
급식 및 섭식 장애는 다른 심리적 어려움과 마찬가지로 감정조절의 어려움 및 대인관계 어려움과 밀접한 연관이 있습니다. 다이어렉티컬 행동치료를 통해서 마인드풀니스, 대인관계 효율성, 감정조절, 고통감내 스킬을 습득하고 연습하여, 폭식이나 보상행동이 아닌 자신을 살리는 방식으로 스트레스를 감내할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다. 많은 연구를 통해서 DBT의 섭식 문제에 관한 높은 효과성 및 재발방지 효과를 알 수 있습니다.
급식 및 섭식 장애의 증상들은 과학적 심리치료방법과 숙련된 치료자의 지지를 통해 얼마든지 나아질 수 있습니다. 저희 더트리 심리클리닉에서는 학술적, 경험적 지식을 바탕으로 급식 및 섭식 장애의 어려움으로 방문해주신 분들에게 전문적인 도움을 제공하고 있습니다.
