"인간이 겪는 마음의 괴로움, 어떻게 하면 줄일 수 있을까?"
좌선은 생각보다 쉽지 않았습니다.
‘마인드풀니스 이렇게 하는 것이 맞나?’라는 의구심이 드는 가운데, 스님의 조언대로 숫자를 세는 것에 집중을 해봅니다.
첫번째 15분 동안은 호흡을 헤아리는 것이 잘 되지 않고, 불편한 다리의 감각에 모든 정신이 집중되었습니다.
어느새 창으로 햇빛이 들어오고 나가는 것에 주의가 분산됩니다. 숫자 세는 것에 집중이 되지 않아 힘겨움을 느꼈습니다.
이후 걷기 명상을 하면서 숨 쉬는 것과 걷는 것의 조화가 느껴지기 시작합니다. 호흡과 걷기, 생각이 제각각이었지만, 스님 두 분과 함께 천천히 걷기 명상을 경험하면서 점점 리듬감이 생기는 경험을 하였습니다.
두번째 15분의 좌선 시간에는 창으로 해가 들어오고 나가고 있음을 인식하였지만, 들숨과 날숨에 하나, 둘, 셋 숫자를 셀 수 있는 자신을 발견할 수 있었습니다.
힘들다고 생각했던 마인드풀니스가 ‘그 순간에 마음을 모으면 가능해지는구나’를 깨닫는 의미 있는 시간이었습니다.
2019년 11월 30일,
매주 토요일, 5주 동안 진행된 전문가를 위한 DBT2 클래스 Part I 이 성황리에 마무리되었습니다! ‘짝짝짝’
DBT를 직접 경험하고 체험한 의미있는 시간을 함께 해 주신 Part I 참여자분들께 진심으로 감사드립니다:)
매주 좋은 분들과 만나 뭉친 어깨의 긴장을 풀고, 같은 공간에서 호흡하며 눈을 마주치고 진정한 대화를 나눌 수 있었던 5주였습니다.
계속해서 진행될 전문가를 위한 DBT2 클래스와 현재 진행 중인 청소년을 위한 DBT 클래스에도 지속적인 관심 부탁드립니다.
모두 풍요로운 2020년 되세요!
2018년 ‘전문가를 위한 DBT 다이어렉티컬 행동치료 제2판’ 출판하여 ‘DBT 다이어렉티컬 행동치료 워크북 제2판’과 함께 마샤 리네한 박사의 DBT 매뉴얼 제2판 두권을 모두 번역 출판하였습니다.
마샤 리네한 DBT 매뉴얼 제2판은 2000년대 초반부터 계획된 것이었습니다. 1993년 초판 출간 이후, 헌신적인 임상적 노력의 결실입니다. 마샤 리네한 박사 평생의 연구와 임상 업적을 담은 두 권의 DBT 매뉴얼을 더트리그룹 출판사에서 출간하게 된 것은 큰 영광입니다.
조용범 박사는 마샤 리네한 박사와 그 팀의 이 헌신적 노력을 알고 있었기에 한국어 번역과정에서 초판의 번역과정과 마찬가지로 모든 워크시트들과 임상용어들을 실제 내담자에게 임상에 적용하고 이들의 치료경과를 보면서 용어들을 가다듬었습니다. 마샤 리네한의 다이어렉틱스 정신과 불교적 깊은 수행, 그리고 과학적 헌신이 녹아있는 DBT 매뉴얼을 통해 전 세계에 감정조절로 고통받는 많은 이들을 구하기를 간절히 기원합니다.
2017년 ‘오늘의 마인드풀니스 카드’ 출간하였습니다.
마인드풀한 문구와 그림과 함께 매일 1장의 마인드풀 카드로 하루를 시작하도록 한 오늘의 마인드풀니스 카드.
2017년 ‘DBT 다이어렉티컬 행동치료 워크북 제2판’을 출간하였습니다. 2013년부터 시작된 번역자와 더트리그룹 출판사 팀원들의 노력이 결실을 맺게 되는 순간이었습니다.
이 DBT 워크북을 통해 정서적으로 고통받는 한국인들에게 새로운 치료의 희망을 주기를 바라는 간절함이 이러한 헌신을 가능하게 하였습니다. 원저자인 마샤 리네한 박사의 노고와 헌신에 경의를 표합니다.
2017년 ‘청소년을 위한 DBT 다이어렉티컬 행동치료’ 를 출판하였습니다. Jill Rathus 박사는 DBT, CBT, 청소년 자살, 결혼으로 인한 고통, 연인 간의 폭력, 불안장애, 심리평가를 포함하며 이 분야에서 수많은 연구 논문과 저서를 출간한 전문가입니다. Allec Miller 박사 DBT와 청소년 자살, 아동 학대, 경계선 성격장애와 관련된 논문과 저서를 저술하였고, 수천명의 정신건강 전문가들을 훈련하고 있는 DBT 전문가입니다.
질 라수스와 알렉 밀러 박사는 청소년들의 문제행동에 대한 관심이 높아짐에 따라 청소년을 대상으로 한 DBT 치료가 실시되고 있지만 청소년의 발달 단계나 청소년만이 가지는 특별한 심리적 요인들을 고려하지 않은 채 성인 DBT 자료를 사용하고 있는 것을 안타깝게 생각했습니다. 이에 청소년 DBT 분야의 선구자인 두 사람은 성인과 감정적, 인지적 발달 단계가 다르고, 대부분 보호자와 함께 지내며 학교를 다니는 청소년의 특성에 따라 『청소년을 위한 DBT 다이어렉티컬 행동치료 매뉴얼』을 개발하게 됩니다.
감정조절이나 경계선 성격장애로 고통받는 많은 청소년들에게 큰 도움이 되며 또한 문제행동을 가진 청소년뿐만 아니라 일반 청소년에게도 적용할 수 있습니다. 연구 및 출판 과정에서 이미 여러 치료 장면에서 사용 되었고, 세계 전역의 많은 임상 기관이 이 자료의 일부분을 사용하여 효과가 입증되었기 때문에 이 책의 DBT 스킬 강의 노트와 전략은 청소년을 치료하는 DBT 스킬 훈련자들에게 많은 도움이 될 것입니다.
2016년 더트리그룹 출판사에서는 심리치료소설 ‘일곱 개의 방’ 출판하였습니다. 미국 뉴욕주 심리학자인 조용범 박사와 심리치료자인 채송희, 작가 최은영이 이 책을 엮어 냈습니다. 실제 내담자들의 이야기를 각색하여 만들어진 심리치료소설로, 일곱개의 방문을 열고 들어가 일곱개의 이야기를 듣다보면 어느덧 내 이야기와 비슷한 지점을 발견하게 됩니다. 어쩌면 나의 이야기일 수 있는, 그들의 이야기를 공감하며 따라가봅니다.
이 서적이 출판된 이후 많은 청소년, 부모, 성인들이 심리치료에 대한 새로운 이해를 할 수 있게 되었고, 이 책을 읽고 치료를 받기로 마음을 다잡은 내담자들, 자신의 문제라고만 생각했지만 다른 이들도 비슷한 어려움을 겪고 있다는 것을 확인하고 더욱 용기를 가지게 되었다는 내담자들을 만났습니다.
심리치료 소설 ‘일곱 개의 방’은 세종도서 ‘우수교양도서’로 선정되었습니다.
2011년 더트리그룹 출판사에서는 Edna Foa 박사의 PTSD 치료를 위한 지속노출치료 치료자 가이드와 내담자 워크북을 출판하였습니다. Prolonged Exposure Therapy, PE는 성폭력, 재난, 사고, 범죄, 고문 등에 의해 발생한 외상 후 스트레스 장애Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD를 단기간 내에 매우 효과적으로 치료할 수 있는 과학적으로 검증된 심리치료 기법입니다.
지속노출치료는 트라우마에 대한 기억을 체계적으로 직면할 수 있도록 돕고, 감정을 프로세싱을 함으로써 불안을 일으키는 상황을 피하지 않고 적극적으로 해결하여 외상 후 스트레스 장애로부터 벗어날 수 있도록 합니다.
PE는 미국 보건복지부 산하 약물남용 및 정신건강보건국Substance Abuse and Mental Health Services Administration, SAMHSA에 의해 채택되어 그 치료 효과를 널리 인정받았으며, 전 세계의 많은 피해자들이 PE를 통해 외상 후 스트레스 장애를 극복하였습니다. PE 치료는 PTSD 뿐만 아니라 외상과 연관된 우울증, 불안과 같은 증상들도 경감시키는 극소수의 과학성이 입증된 심리치료입니다.
역자인 조용범 박사는 2003년부터 에드나 포아 박사의 지속노출치료PE를 통해 외상 후 스트레스 장애를 치료하였으며 2005년에는 에드나 포아 박사를 한국에 초청하였고, 2011년에 이어 2022년 지속노출치료 치료자 가이드와 워크북 제2판을 번역, 출판하였습니다.
DBT 센터 한국본부는 심리치료와 심리학 분야에서 세계적으로 가장 영향력이 있는 권위자, 마샤 리네한(Marsha M. Linehan) 박사님을 모셨습니다. 코엑스 무역센터 대형홀에서 백 여명의 심리학, 의학, 사회복지학, 간호학 등 전문가 및 학생들을 모시고 2008년 10월2일부터 3일간 그녀의 생생한 강의를 들을 수 있었습니다.
마샤 리네한 박사님 1970년대부터 만성적인 자살 위기를 보이는 경계선 성격장애 치료에 대해 연구하였습니다.1990년대에 들어서 치료효과에 대한 경험과학적 결실을 얻기 시작했습니다. DBT는 통제연구를 통해 그 효과가 검증된 세계에서 몇 되지 않는 심리치료 기법이며, 그 노력의 결실과 증거는 수백 편에 이르는 SCI 등재 연구논문과 그녀의 저서들에서 살펴볼 수 있습니다.
리네한 박사의 학술적 노력의 중심에는 생명과 인간, 그리고 성격장애를 가지고 있는 이들에 대한 애정과 연민이 담겨 있습니다. 이번 워크숍은 철저한 과학성과 자기 희생적 삶의 철학이 담긴 치료와 그녀가 구축한 시스템을 직접 만나본 자리였습니다. 참여자들도 마샤 리네한이 추구하는 심리치료가 무엇인지, 어떻게 DBT가 사람의 정서적 고통을 경감시키고 삶에 대한 만족도를 높이며, 왜 내담자와 심리치료 전문가들로부터 끊임없는 찬사를 듣고 있는지에 대해 직접 체험할 수 있었다고 높이 평가하였습니다.
마샤 리네한 박사의 3일 동안 강의를 직접 듣고, 질문을 던지고, 함께 호흡할 수 있도록 특별히 기획된 이벤트였습니다. 이렇게 오랫동안 직접 DBT를 교육, 수련하는 것은 그 분의 명성과 일정을 고려했을 때 매우 드문 일이었고, 개최한 더트리그룹 전 스태프 및 워크숍 참여자들 모두 높은 만족도를 보여 성공리에 워크숍을 마쳤습니다.
