DBT & 마인드풀니스

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DBT 센터 한국본부 ㅣ포스트

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지혜로운 마음을 키우는 DBT l 현실의 슬픔의 끝에서 깊은 동정심을 느낀다

2025-02-15

DBT 지혜로운 마음은 깊은 슬픔의 순간으로 안내하기도 합니다. 그리고 우리 자신에 대한 연민과 성찰, 다른 사람들과 미워하는 사람에 대한 슬픈 연민을 다시 느낄 수 있게 되기도 합니다. 잠시 동안 지혜로운 마음은, 지금 겪고 있는 현실의 고통의 원인이 무엇인지 밝혀줍니다.

청소년 DBT 딜레마 l 평행선에서 중도의 길을 찾다

2024-11-14

분명 중도의 길은 아름다워 보이는 길입니다. 하지만 감정의 격정과 절망으로 고통스러운 청소년과 부모는 스킬을 배우고 적용하면서 서로 실망스러운 행동을 감내하는 기간이 필요합니다.

마인드풀니스 창작 춤 파트 1: 레몬에서 레모네이드 만들기

2023-09-16

내 삶에 원하지 않는 운명이라는 레몬에서 레모네이드를 만드는 힘든 과정을 온몸으로 마인드풀하게 표현해봅니다.

지혜로운 마음을 키우는 DBT l 현실의 슬픔의 끝에서 깊은 동정심을 느낀다

2025-02-15

DBT Intensive Training 정규 교육 수련 과정, 많은 관심 바랍니다

2023-11-03

12월 4일-12월 8일

DBT Intensive Training Part I 을 시작합니다

DBT Intensive Training 정규 교육 수련 과정을 위한 사전 준비 프로그램인 DBT 러닝 커뮤니티가 시작되었습니다!

2023-07-26

DBT Intensive Training Part I을 시작하기에 앞서 DBT에 대한 기본적인 지식을 사전에 습득하기 위한 DBT 러닝 커뮤니티 첫 번째 주가 시작되었습니다!

세계적 DBT 트레이너, 세이어즈 박사를 소개합니다.

2023-07-14

마샤 리네한 박사의 직계이자, 세계적인 DBT 치료자를 교육 수련하는 ‘트레이너들의 트레이너’인 제니퍼 세이어즈 박사가 한국에서 직접 DBT 정규 교육을 진행합니다!

DBT 클래스 & 라이프

ABC PLEASE 스킬ㅣ성인을 위한 DBT 스킬훈련 클래스

2022-12-22

채송희ㅣSonghee Chae, M.A.

감정적 마음으로 가는 유약성을 줄이고 가치 있는 삶을 설계하기

문제해결하기ㅣ성인을 위한 DBT 스킬훈련 클래스

2022-12-15

채송희ㅣSonghee Chae, M.A.

문제를 해결하는 능력을 갖추면 삶의 가치를 향상시킬 수 있습니다. 감정적 문제를 해결하는데 핵심스킬 중 하나입니다.

brave doctor in flying superhero cape with fist stretched

정반대 행동으로 두려움 극복하기ㅣ청년을 위한 DBT 스킬훈련 클래스

2022-12-05

조용범ㅣYong Cho, Ph.D.

우리가 감정적 격정이 생겨날 때 먼저 점검해 볼것은, 현재 느껴지는 감정이 사실과 상황에 부합하는지를 확인하는 것입니다.

정반대 행동 이해하기ㅣ성인을 위한 DBT 스킬훈련 클래스

2022-12-03

채송희ㅣSonghee Chae, M.A.

“정반대 행동하기와 완전히 정반대 행동하기는 어떻게 다를까?”

정반대 행동하기 7단계ㅣ성인을 위한 DBT 스킬훈련 클래스

2022-11-24

채송희ㅣSonghee Chae, M.A.

정반대 행동하기는 감정이 사실에 부합하지 않을 때 원치 않는 감정을 줄이거나 변화시키는 데 효과적입니다.

[공지] DBT 스킬훈련클래스 온라인 세션

2022-11-22

성인, 청년, 청소년 가족을 위한 DBT 스킬훈련클래스을 온라인에서 진행하고 있습니다. 내담자분들이 온라인세션의 다양한 장점을 경험하며 높은 만족도를 느끼고 있습니다.

나를 힘들게 하는 사람에 대해 자애로운 마음 갖기와 내 감정에 대한 사실 확인하기ㅣ청년을 위한 DBT 스킬훈련 클래스

2022-11-12

조용범ㅣYong Cho, Ph.D.

때때로 우리는 무슨 감정을 느끼고 있는지 잘 모르고, 급격히 기분이 나빠지는 경험을 합니다. 짜증이 나고 화가나거나, 갑자기 나에게 잘 해주는 사람에게 차갑게 대하기도 합니다.

나와 친하거나 사랑하는 사람과 같이 있을 때, 무언가를 요청했는데 상대방이 잘 들어주지 않을 때.섭섭함이 느껴졌지만, 그냥 이 감정을 무시하고 애써 화를 안내려고 감정을 누르기도 합니다. 그러다가 갑자기 다른 사람에게 또는 옆에 있는 동물이나 무생물에게 화풀이를 하기도 합니다.

마인드풀니스 TODAY

마인드풀니스 응급여행 가이드 01

2023-06-09

숨에 온전히 집중하기

마인드풀니스 응급여행 가이드 04

2023-06-09

음식 마인드풀니스

DBT NOW

DBT 전문가 교육 소식

DBT KOREA 교육 철학

2022-10-24

2006년 시애틀에서 마샤 리네한 박사는
저에게 왜 DBT 치료와 교육을 한국에서 시작하려고 하는지
굳고 진지한 표정으로 물으셨습니다.

무상사 DAY RETREAT의 마인드풀한 시간

2022-10-22

마음이 분주하여 지쳐가던 우리는 다같이 데이 리트리트를 떠나기로 결심했습니다.

DBT Experiential Class에 참여하셨던 선생님들과 더트리그룹 치료자들은 함께 대전 계룡의

무상사 DAY RETREAT 참여자들의 소감

2022-10-12

힘들다고 생각했던 마인드풀니스가
‘그 순간에 마음을 모으면 가능해지는구나’를 경험하는 의미 있는 시간이었습니다.

전문가를 위한 DBT2 클래스 Part I 를 마치며

2020-01-08

2019년 11월 30일,매주 토요일, 5주 동안 진행된 전문가를 위한 DBT2 클래스 Part I 이 성황리에 마무리되었습니다! ‘짝짝짝’ DBT를 직접 경험하고

2018 ‘전문가를 위한 DBT 다이어렉티컬 행동치료 제2판’ 출간

2018-09-06

2018 ‘전문가를 위한 DBT 다이어렉티컬 행동치료 제2판’ 출판하여 마샤 리네한 박사의 DBT 매뉴얼 제2판 두 권을 모두 번역 출판하다.

2017년 ‘오늘의 마인드풀니스 카드’ 출간

2017-10-07

2017년 ‘오늘의 마인드풀니스 카드’ 출간

DBT 전문가 교육 등록 신청

DBT Professional Knowledge 세미나

2022-06-20

DBT Professional Knowledge 세미나

일요일 오전 9시 – 12시

조용범 미국 심리학자로부터 DBT의 기초적 지식 뿐 아니라 DBT 취지와 역사 및 임상적 지식에 대해 직접 듣고 배울 수 있도록 구성되었습니다.

전문가를 위한 DBT Experiential Class 를 등록하기 전 수강을 추천하는 클래스입니다.

전문가를 위한 DBT Experiential Class 봄학기ㅣ대인관계 효율성 스킬

2022-05-15

전문가를 위한 DBT Experiential Class 봄학기ㅣ마인드풀니스 스킬 & 대인관계 효율성 스킬

2022/05/18 ~ 2022/07/20

(매주 수요일 오후 6-8시)

DBT Experiential Class 는 2008년 마샤 리네한 박사의 방한 이후, 한국 전문가들이 DBT의 실제를 직접 체험할 수 있는 것이 좋겠다는 제안에 따라 조용범 박사가 구성한 특별한 클래스입니다.

DBT 스킬훈련 클래스를 통해 참여자들은 DBT의 진수를 이해하고 DBT를 통해

DBT Introductory 세미나

2020-11-28

“더트리그룹에서 DBT 치료를 통해 스스로를 아끼는 법을 배웠습니다.” “DBT 수업은 삶에서 좀 더 적극적으로 사람들과 긍정적으로 관계를 맺을 수 있도록 도와주었어요.” “다른 사람들에 의해 결정되지 않는 너무 소중한 저를 알게 해주셔서 감사합니다.” “아이가 스스로 변화하고자 하는 노력을 보였어요.” DBT Introductory 입문 세미나는 DBT 다이어렉티컬 행동치료가 무엇인지, 어떤 치료적 효과가 있는지, DBT치료가 어떻게 진행되는지에 대한 핵심적인 이론을 배울 수