전문가를 위한 DBT Experiential Class 여름학기

전문가를 위한 DBT Experiential Class 여름학기  DBT Experiential Class 학기별 등록  클래스 소개2008년 다이어렉티컬 행동치료(DBT)의 개발자인 마샤 리네한 박사는 조용범 대표의 초청으로 한국에 방한하여 DBT 워크숍을 진행하였습니다. 이후 한국 전문가들이

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DBT Professional Knowledge 세미나

DBT Professional Knowledge 세미나   DBT Professional Knowledge 세미나는 DBT 주요 매뉴얼의 역자이며 2001년 미국 뉴욕의 Zucker Hillside Hospital에서 한국인을 대상으로 DBT치료를 시작한 조용범 미국심리학자로 부터 DBT의 기초적 지식 뿐

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손 명상과 함께 현재에 머물기

지난 DBT 스킬훈련그룹에서는 손을 활용한 명상을 통해 지금-여기 현재를 자각하는 마인드풀니스 연습을 하였습니다. 

아래 지시문을 읽으면서 명상과 함께 현재에 머무르는 마인드풀한 경험을 가져보십시오.  

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정당한 감정과 문제해결 하기

제 4장 DBT 감정조절스킬 감정조절자료 12, 문제 해결하기 조용범 Yong Cho, Ph.D. DBT 메세지 우리가 느끼는 모든 감정은 의사소통의 기능이 있습니다. 위험한 상황을 느낄 때

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DBT Professional Knowledge 세미나

DBT Professional Knowledge 세미나   DBT Professional Knowledge 세미나는 DBT 주요 매뉴얼의 역자이며 2001년 미국 뉴욕의 Zucker Hillside Hospital에서 한국인을

수인하기

중도의 길 걷기 자료 8 조용범 Yong Cho, Ph.D. DBT 메세지   DBT에서 수인하기는 무조건적인 공감이나 수용을 말하지는 않습니다.수인하기는 어떤 상황에서 상대방의 감정이나 생각, 행동을충분이 납득하고 이해했다는 것을 전달하는 의지적

감정 파도타기

감내하기 어려운 감정은 이따금 우리를 곤란하게 만듭니다. 이렇게 힘겨운 감정들을 조절하려면 어떤 DBT 스킬이 도움이 될까요? 지난 DBT 스킬훈련 그룹에서 지금까지 배웠던 감정조절스킬들을 되짚어보며 정서적 위기의 상황에서 어떻게 스킬을 적용했는지 함께 이야기 나누었습니다.

사실 확인하여 문제해결하기

제 4장 DBT 감정조절스킬 감정조절자료 12, 문제 해결하기 조용범 Yong Cho, Ph.D. DBT 메세지 우리는 매 순간 다양한 감정들을 느끼고 살고 있습니다.여러가지 요인과 이유들이 우리의 감정을 불러 일으키고, 대부분 우리는

정당한 감정과 문제해결 하기

제 4장 DBT 감정조절스킬 감정조절자료 12, 문제 해결하기 조용범 Yong Cho, Ph.D. DBT 메세지 우리가 느끼는 모든 감정은 의사소통의 기능이 있습니다. 위험한 상황을 느낄 때 불안함을 갖게 되고,그 불안함은 근육을

DBT Introductory 세미나

“더트리그룹에서 DBT 치료를 통해 스스로를 아끼는 법을 배웠습니다.” “DBT 수업은

G.L.A.D 마인드풀니스

지난 DBT 스킬훈련 그룹에서는 오늘 하루 나에게 주어졌던 감사함, 배움, 성취, 기쁨을 자각하면서 그것이 가져다주는 따뜻한 감정과 평온한 마음을 경험하는 마인드풀니스 연습을 하였습니다.

몸과 마음에 감사하기

지난 DBT 스킬 훈련 그룹에서는 ‘몸과 마음에 감사하기’라는 마인드풀니스에 온전히 관찰하고 참여하는 시간을 가졌습니다.

두 가지 진실과 하나의 거짓 Two Truths and a Lie

지난 DBT 스킬훈련 그룹에서 모두 ‘두 가지 진실과 하나의 거짓’이라는 마인드풀니스에 온전히 집중하는 시간을 가졌습니다. 마인드풀니스의 WHAT 스킬 중 ‘참여하기’ 를 적용하여 타인의 비언어적 의사소통에 집중하는 활동을 함께 했습니다.

손 명상과 함께 현재에 머물기

지난 DBT 스킬훈련그룹에서는 손을 활용한 명상을 통해 지금-여기 현재를 자각하는 마인드풀니스 연습을 하였습니다. 

아래 지시문을 읽으면서 명상과 함께 현재에 머무르는 마인드풀한 경험을 가져보십시오.  

나를 사랑하는 방법

DBT 치료를 받기 전에는 삶이 항상 좋은 일만 있을 수 없다는 것을 알면서도 고통스러운 순간들을 감내하면서 살아갈 필요가 있는지 의문만이 가득했습니다.

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