DBT & 마인드풀니스

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DBT 센터 한국본부 ㅣ포스트

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지혜로운 마음을 키우는 DBT l 현실의 슬픔의 끝에서 깊은 동정심을 느낀다

2025-02-15

DBT 지혜로운 마음은 깊은 슬픔의 순간으로 안내하기도 합니다. 그리고 우리 자신에 대한 연민과 성찰, 다른 사람들과 미워하는 사람에 대한 슬픈 연민을 다시 느낄 수 있게 되기도 합니다. 잠시 동안 지혜로운 마음은, 지금 겪고 있는 현실의 고통의 원인이 무엇인지 밝혀줍니다.

청소년 DBT 딜레마 l 평행선에서 중도의 길을 찾다

2024-11-14

분명 중도의 길은 아름다워 보이는 길입니다. 하지만 감정의 격정과 절망으로 고통스러운 청소년과 부모는 스킬을 배우고 적용하면서 서로 실망스러운 행동을 감내하는 기간이 필요합니다.

마인드풀니스 창작 춤 파트 1: 레몬에서 레모네이드 만들기

2023-09-16

내 삶에 원하지 않는 운명이라는 레몬에서 레모네이드를 만드는 힘든 과정을 온몸으로 마인드풀하게 표현해봅니다.

지혜로운 마음을 키우는 DBT l 현실의 슬픔의 끝에서 깊은 동정심을 느낀다

2025-02-15

DBT Intensive Training 정규 교육 수련 과정, 많은 관심 바랍니다

2023-11-03

12월 4일-12월 8일

DBT Intensive Training Part I 을 시작합니다

DBT Intensive Training 정규 교육 수련 과정을 위한 사전 준비 프로그램인 DBT 러닝 커뮤니티가 시작되었습니다!

2023-07-26

DBT Intensive Training Part I을 시작하기에 앞서 DBT에 대한 기본적인 지식을 사전에 습득하기 위한 DBT 러닝 커뮤니티 첫 번째 주가 시작되었습니다!

세계적 DBT 트레이너, 세이어즈 박사를 소개합니다.

2023-07-14

마샤 리네한 박사의 직계이자, 세계적인 DBT 치료자를 교육 수련하는 ‘트레이너들의 트레이너’인 제니퍼 세이어즈 박사가 한국에서 직접 DBT 정규 교육을 진행합니다!

조용범ㅣYong Cho, Ph.D.

때때로 우리는 무슨 감정을 느끼고 있는지 잘 모르고, 급격히 기분이 나빠지는 경험을 합니다. 짜증이 나고 화가나거나, 갑자기 나에게 잘 해주는 사람에게 차갑게 대하기도 합니다.

나와 친하거나 사랑하는 사람과 같이 있을 때, 무언가를 요청했는데 상대방이 잘 들어주지 않을 때.섭섭함이 느껴졌지만, 그냥 이 감정을 무시하고 애써 화를 안내려고 감정을 누르기도 합니다. 그러다가 갑자기 다른 사람에게 또는 옆에 있는 동물이나 무생물에게 화풀이를 하기도 합니다.

[공지] DBT 스킬훈련 클래스 내용 주간 포스트와 이전 게시판 글

2022-11-01

지난 몇년 동안 웹사이트 업데이트가 늦어지면서 DBT 스킬훈련 클래스에 대한 내용 게시판에 올리지 못하였습니다. 최근에 웹사이트 업데이트가 마무리 되면서 스킬훈련 클래스의 주요 내용을 매주 이 라운지 포스트 글을 통해 업데이트 하고자 합니다.

수인하기

2021-04-30

수인하기는 어떤 상황에서 상대방의 감정이나 생각, 행동을
충분이 납득하고 이해했다는 것을 전달하는 의지적 행동입니다.

감정 파도타기

2021-03-17

감내하기 어려운 감정은 이따금 우리를 곤란하게 만듭니다. 이렇게 힘겨운 감정들을 조절하려면 어떤 DBT 스킬이 도움이 될까요? 지난 DBT 스킬훈련 그룹에서 지금까지 배웠던 감정조절스킬들을 되짚어보며 정서적 위기의 상황에서 어떻게 스킬을 적용했는지 함께 이야기 나누었습니다.

person studying and writing notes on paper

사실 확인하여 문제해결하기

2021-03-02

제 4장 DBT 감정조절스킬 감정조절자료 12, 문제 해결하기 조용범 Yong Cho, Ph.D. DBT 메세지 우리는 매 순간 다양한 감정들을 느끼고 살고 있습니다. 여러가지 요인과 이유들이

정당한 감정과 문제해결 하기

2021-03-02

제 4장 DBT 감정조절스킬 감정조절자료 12, 문제 해결하기 조용범 Yong Cho, Ph.D. DBT 메세지 우리가 느끼는 모든 감정은 의사소통의 기능이 있습니다. 위험한 상황을 느낄 때

person in red long sleeve shirt holding white flowers

화가 날 때 정반대 행동하기

2021-03-02

제 4장 DBT 감정조절스킬 감정조절자료 11, 정반대 행동 이해하기 조용범 Yong Cho, Ph.D. DBT 메세지 화가 나면 충동적으로 행동하여 결국 후회하는 마음을 갖게 됩니다. 화나게

마인드풀니스 TODAY

DBT NOW

DBT 전문가 교육 소식

2017 ‘DBT 다이어렉티컬 행동치료 워크북 제2판’ 출판

2017-09-07

2017년 감정조절장애와 경계선 성격장애 치료를 위한 ‘DBT 다이어렉티컬 행동치료 워크북 제2을 출판하다.

2017 ‘청소년을 위한 DBT 다이어렉티컬 행동치료’ 출판

2017-08-30

2017년 ‘청소년을 위한 DBT 다이어렉티컬 행동치료’ 를 출판하다.

2016 심리치료소설 ‘일곱 개의 방’ 출간

2016-05-05

2016년 더트리그룹 출판사에서는 심리치료소설 ‘일곱 개의 방’ 출판하였다

2011 PTSD 치료를 위한 지속노출치료 치료자 가이드와 내담자 워크북 출간

2011-07-07

외상 후 스트레스장애 치료를 위한 Edna Foa 박사의 지속노출치료 2종 번역 출간

2008 마샤 리네한과 함께 하는 DBT 다이어렉티컬 행동치료 워크숍 개최

2008-08-23

DBT 센터 한국본부는 심리치료와 심리학 분야에서 세계적으로 가장 영향력이 있는 권위자, 마샤 리네한(Marsha M. Linehan) 박사님을 모셨습니다.

2008 미국 대사관 주최 마샤 리네한 DBT 세미나

2008-08-09

DBT 센터 한국본부 조용범 박사는 2008 마샤 리네한 박사 초청 DBT 워크숍을 개최하면서 미국 대사관과 함께 공식 세미나 개최하였다.

DBT 전문가 교육 등록 신청

전문가를 위한 성인 DBT 2 Experiential Class

2020-11-27

전문가를 위한 성인 DBT 2 Experiential Class 개정된 DBT 스킬훈련 매뉴얼로 진행하는 새로운 DBT를 경험하고자 하는 전문가 여러분을 초대합니다! 클래스 운영 기간: 2020년 12월 16일 (수) – 2021년 2월 24일 (수) (2020년 12월 30일 (수): 클래스 방학) (최소 참여인원 7명 기준 예정일이며, 인원 미달시 날짜가 변경될 수 있음을 양해 부탁드립니다.) 클래스 요일 및 시간: 매주 수요일 6:00-8:00pm (총 10주, 20시간)

2019년 11월 전문가를 위한 DBT2 클래스 PART I에 여러분을 초대합니다!

2019-10-14

DBT2 Experiential Class for Professionals – PART I 전문가를 위한 DBT2 클래스 – PART I 개정된 DBT 스킬훈련 매뉴얼로 진행하는 새로운 DBT를 경험하고자 하는 전문가 여러분을 초대합니다! 일시 l 2019년 11월 30일부터 총 5주간 토요일 1-5시(가능한 많은 분들이 참여하실 수 있도록 일정 조정이 될 수 있습니다)장소 l DBT센터 한국본부 / 더트리그룹 (서울 송파구 법원로 90 파트너스2, 12층)클래스리더 l 조 용 범 대표 / 미국 뉴욕주

전문가를 위한 DBT Experiential Class 클래스

2019-09-19

2019년 여름, 강원도 고성의 [리트리트 숨soom]에서 자연과 함께 전문가를 위한 DBT 2 클래스를 진행했습니다. “‘얏!’ 외치며 손 번쩍 들기 – ‘얏!’ 외치며 손들고 ‘호호호~’ 웃으며 발 구르기” “마인드풀니스 연습 중에 사운드캐치 활동이 너무나 재미있었고, DBT에서 실제로 활용하는 스킬이 어떤 것인지 구체적으로 알 수 있었어요.” – 열정적으로 참여하신 D 발달센터 치료자 “마인드풀니스 모듈의 WHAT 스킬 중 관찰하기와 참여하기를 활용하여 ‘마인드풀하게 설거지를