감정조절문제, 심리적 고통과 괴로움의 근원
감정조절의 어려움을 호소하는 사람은
고통스러운 감정을 과하게 느끼고,
강렬한 신체적 각성 상태를 조절하기 어려워하며,
감정적 신호가 올 때 주의를 돌리지 못하는 등의 특징을 경험합니다.
감정조절장애는 자신의 감정적 신호, 경험, 언어적 반응, 비언어적 표현 및 행동을 사회적 규범에 맞게 바꾸거나 조절해보려고 최선을 다해 노력해도 조절할 수 없는 증상을 말합니다. 이는 강렬한 감정에 대해 취약하고, 강렬한 감정반응을 조절하는 방법을 모르는 경우에 발생합니다.
감정조절의 어려움을 호소하는 사람은 고통스러운 감정을 과하게 느끼고, 강렬한 신체적 각성 상태를 조절하기 어려워하며, 감정적 신호가 올 때 주의를 돌리지 못하는 등의 특징을 경험하게 되었습니다.
또한 인지 왜곡과 정보처리 실패의 문제가 동반되어 자신이 원하는 목표를 달성하기 어렵거나, 해리 상태에 놓이거나, 자기 파괴적 행동 및 충동적 행동을 하는 경우가 많습니다.
감정적으로 흥분 되었을 때 이를 조절하는 능력이 부족한 사람은 자아감sense of self을 유지하고 발전시키기 어렵습니다. 일반적으로 자아감은 자신을 관찰하는 동시에 자신의 행동에 대한 타인의 반응을 관찰함으로써 형성됩니다. 감정적 일관성과 예측 가능성은 자기정체성 발달시키기 위한 매우 중요한 요인이기 때문입니다.
감정의 불안정성lability은 건강한 자아정체감을 형성하지 못하게 하고 감정조절장애를 겪는 사람이 많이 보이는 감정 억제는 무감각함numbness이나 공허감emptiness 또는 부적격한 느낌을 받게 됩니다. 또한 자신의 감정적 판단에 따른 결과가 부정적이거나 자신의 판단에 대한 확신이 없을 때 타인에게 과도하게 집착하거나 의존하는 성향이 나타나게 됩니다.
대인관계를 잘 유지하기 위해서는 감정을 적절하게 조절하는 능력과 정서적인 고통을 어느정도 감내하는 능력이 필요합니다. 이러한 능력이 없다면, 적절한 대인관계를 형성하기 어렵고 심한 경우 감정조절장애로 인해 충동적인 행동을 하게 되며 부정적 감정 표현을 과도하게 함으로써 관계유지가 어렵게 됩니다.
감정조절장애의 주요 특징은 다음과 같습니다.
– 자신도 모르게 감정이 너무 자주 바뀌어 실수를 합니다.
– 마음 속에 끊어 오르는 화가 잘 조절되지 않습니다.
– 사람들이 나를 멀리하고 사람들과 같이 있고 싶지 않습니다.
– 자신도 모르게 충동적으로 말하고 행동합니다.
– 마음이 가라앉고 사는게 무의미하게 느껴집니다.
– 죽고 싶다는 생각을 자주하고, 생명에 위험한 행동도 하게 됩니다.
– 스트레스를 받으면 음식을 많이 섭취하거나 전혀 섭취하지 않습니다.
– 자신도 모르게 삶을 파괴하는 행동을 해버리곤 합니다.
– 감정에 휩싸이면 생각이 혼란스러워지고 집중하기 어렵습니다.
