DBT 센터 한국본부 ㅣ포스트

오늘의 마인드풀니스DBT 클래스 & 라이프DBT NOWDBT 센터 소식DBT 프로그램 등록DBT 미디어

bed of flowers

[공지] DBT 스킬훈련 클래스 내용 주간 포스트와 이전 게시판 글

지난 몇년 동안 웹사이트 업데이트가 늦어지면서 DBT 스킬훈련 클래스에 대한 내용 게시판에 올리지 못하였습니다. 최근에 웹사이트 업데이트가 마무리 되면서 스킬훈련 클래스의 주요 내용을 매주 이 라운지 포스트 글을 통해 업데이트 하고자 합니다.
이승하 Seungha Lee, MSc
안녕하세요.
 
지난 몇년 동안 웹사이트 업데이트가 늦어지면서 2003년부터 시작한 DBT 개인심리치료와 스킬훈련 클래스에 대한 내용을
웹사이트 게시판에서 같이 나누지 못하였습니다.
 
이번에 웹사이트 업데이트가 마무리 되면서 스킬훈련 클래스의 주요 내용을 매주 이 라운지 포스트 글을 통해 업데이트 하고자 합니다.
 
이전 2003년부터 있었던 오래 전 게시판 자료들은 편의상 archive로 저장하고
이번 새로 업데이트된 포스트에는 포함시키지 않은 점 양해 바랍니다.
 
DBT에 참여하고 계시거나 참여하고자 하시는 분들에게 앞으로 업데이트 되는 포스트의 내용이 도움이 되기를 바랍니다.

이승하ㅣDBT 치료자 및 매니저,  DBT센터 한국본부/더트리그룹

추천글
woman and nun praying together

나를 힘들게 하는 사람에 대해 자애로운 마음 갖기와 내 감정에 대한 사실 확인하기ㅣ청년을 위한 DBT 스킬훈련 클래스

조용범ㅣYong Cho, Ph.D.

때때로 우리는 무슨 감정을 느끼고 있는지 잘 모르고, 급격히 기분이 나빠지는 경험을 합니다. 짜증이 나고 화가나거나, 갑자기 나에게 잘 해주는 사람에게 차갑게 대하기도 합니다.

나와 친하거나 사랑하는 사람과 같이 있을 때, 무언가를 요청했는데 상대방이 잘 들어주지 않을 때.섭섭함이 느껴졌지만, 그냥 이 감정을 무시하고 애써 화를 안내려고 감정을 누르기도 합니다. 그러다가 갑자기 다른 사람에게 또는 옆에 있는 동물이나 무생물에게 화풀이를 하기도 합니다.

ACCEPTS 스킬 ㅣ 성인을 위한 DBT 스킬훈련 클래스

채송희ㅣSonghee Chae, M.A.

주의분산하기 스킬은 위기상황에 처했을 때 위험한 행동을 하지 않도록 돕습니다.

다만 주의할 점은 일상에서 이 스킬을 과하게 사용하지 않는 것입니다. 고통스러운 감정을 피하기 위해서 일상적으로 활용하는 것은 도움이 되지 않기때문입니다.

[공지] DBT 스킬훈련클래스 온라인 세션

성인, 청년, 청소년 가족을 위한 DBT 스킬훈련클래스을 온라인에서 진행하고 있습니다. 내담자분들이 온라인세션의 다양한 장점을 경험하며 높은 만족도를 느끼고 있습니다.

person holding green grains

손 명상과 함께 현재에 머물기

지난 DBT 스킬훈련그룹에서는 손을 활용한 명상을 통해 지금-여기 현재를 자각하는 마인드풀니스 연습을 하였습니다. 

아래 지시문을 읽으면서 명상과 함께 현재에 머무르는 마인드풀한 경험을 가져보십시오.  

서울특별시 송파구 법원로 90, 12층
지도바로가기

02 557 8823

info@thetreeg.com

화 – 금요일 : 10:00 AM – 7:00 PM KST
토요일: 9:00 AM – 6:00 PM KST
월요일: 휴무

CONNECT WITH US

Copyright © 2021 the Tree Group. All Rights Reserved.