"마음을 모으는 50가지 마인드풀니스
오늘의 마인드풀니스 Mindfulness
하루를 마인드풀니스 카드와 함께 시작한다."
오늘의 마인드풀니스 Mindfulness
하루를 마인드풀니스 카드와 함께 시작한다."
2017년 ‘오늘의 마인드풀니스 카드’ 출간하였습니다.
마인드풀한 문구와 그림과 함께 매일 1장의 마인드풀 카드로 하루를 시작하도록 한 오늘의 마인드풀니스 카드.
나를 힘들게 하는 사람에 대해 자애로운 마음 갖기와 내 감정에 대한 사실 확인하기ㅣ청년을 위한 DBT 스킬훈련 클래스
2022-11-12
조용범ㅣYong Cho, Ph.D.
때때로 우리는 무슨 감정을 느끼고 있는지 잘 모르고, 급격히 기분이 나빠지는 경험을 합니다. 짜증이 나고 화가나거나, 갑자기 나에게 잘 해주는 사람에게 차갑게 대하기도 합니다.
나와 친하거나 사랑하는 사람과 같이 있을 때, 무언가를 요청했는데 상대방이 잘 들어주지 않을 때.섭섭함이 느껴졌지만, 그냥 이 감정을 무시하고 애써 화를 안내려고 감정을 누르기도 합니다. 그러다가 갑자기 다른 사람에게 또는 옆에 있는 동물이나 무생물에게 화풀이를 하기도 합니다.
