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2017년 ‘오늘의 마인드풀니스 카드’ 출간

2017-10-07

"마음을 모으는 50가지 마인드풀니스
오늘의 마인드풀니스 Mindfulness
하루를 마인드풀니스 카드와 함께 시작한다."

2017년 ‘오늘의 마인드풀니스 카드’ 출간하였습니다.

마인드풀한 문구와 그림과 함께 매일 1장의 마인드풀 카드로 하루를 시작하도록 한 오늘의 마인드풀니스 카드.

<오늘의 마인드풀니스>는 일상에서 쉽고 즐겁게 마인드풀니스를 접하도록 하기 위해서 만들어졌습니다. 어려운 책이나 강연, 설법을 통한 종교인의 가르침이 아니라, 서구적인 카드의 심플한 이미지를 통해서 누구나, 언제나, 어디서나 찰나의 순간에 우리의 마음을 마인드풀하게 집중하게 함으로써 우리 마음을 걱정과 끊임없는 망상으로부터 자유롭게 하는 데 목적이 있습니다.

과학적 접근에 익숙한 서구인들이 이 마인드풀니스를 통해 더 깊은 깨달음을 얻는 것을 많이 보게 됩니다. 깨달음은 좌선이나 신비하고 힘겨운 수행에 있는 것이 아니라 순간에 지나가는 찰나에 있음을 알게 되는 것입니다.

한국에서 명상이나 불교를 오랫동안 접한 사람들, 기독교인으로써 다스려지지 않는 마음의 문제를 갖고 있는 사람들이 간단하고 세련된 이미지의 <오늘의 마인드풀니스> 카드를 통해서 마음의 상태가 달라져 평상심과 평화로움을 체험하게 될 것입니다.

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조용범 • 채송희 • 최은영 지음

오늘의 마인드풀니스 카드

마음을 모으는 50가지 마인드풀니스

더트리그룹 출판부

고요 속의 외침과 몸으로 말해요

2021-04-23

지난 DBT 스킬훈련 그룹에서는 고요 속의 외침과 몸으로 말해요를 통해 마인드풀니스 What 스킬의 참여하기를 연습했습니다. 첫 번째 라운드에서는 참여자들이 마이크를 끈 상태에서 속담 하나를 25초 동안 고요 속에서 외치고 남은 20초 동안은 그것을 몸으로 표현하였습니다.