일상이 되어버린 걱정하는 마음과 불안한 마음
보이지 않는 막연한 걱정, 불안과의 싸움
범불안장애를 가진 사람들은 지나친 걱정을 하며 이를 중단하거나 통제하기 힘들다고 느낍니다. 만성적으로 걱정을 하기 때문에 언제나 ‘폭풍 전의 고요함’과 같은 느낌을 갖거나, ‘~하면 어떻게 하지?’ 와 같은 걱정하는 불안한 마음을 갖습니다.
범불안장애는 흔히 발생하는 문제로 전체 인구 약 4%가 이를 겪는다고 알려져 있으며, 미국에서만 약1,200만명이 이에 해당한다고 합니다. 여기에 다른 불안장애까지 포함한다면 불안감으로 고통 받고 있는 사람들은 전체 인구의 10~12% 정도로 추정됩니다. 연령, 성별, 사회경제적 상태나 직업군에 관계없이 모든 영역의 사람들에게 나타납니다.
범불안장애의 주요 특징은 다음과 같습니다.
1) 일어날 가능성이 적거나 일어난다고 해도 충분히 잘 다스릴 수 있는 일들에 대해 지나친 걱정을 합니다.
2) 신체적 긴장과 신경과민, 초조한 느낌이나 예민한 느낌이 지속됩니다.
불안 증상은 주로 다음과 같이 세 가지 요소로 나타납니다.
1) 생리적 요소 (예: 가슴 통증, 호흡 곤란, 시야 흐림 등)
2) 인지적 요소 (예: “다른 사람들이 나를 이상하게 생각할거야” 등의 부정적 생각)
3) 행동적 요소 (예: 중얼거림, 회피 등)
불안과 공포는 당면한 위험에 대한 경고 신호로써 정상적인 반응이지만, 지나칠 경우 적절한 대처를 더 어렵게 하고 정신적 고통과 신체적 증상을 유발하여 일상생활에 장애를 일으킵니다.
이와 비슷한 증상이나 어려움을 겪고 있다면, 아래의 전문 심리치료 프로그램을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
