4가지 새로운 행동스킬을 통해 자신의 감정과 행동을 조절할 수 있습니다.
성인/청년 DBT 스킬훈련 클래스
성인/청년을 위한 DBT 스킬훈련 클래스는 DBT 스탠더드 프로그램의 근간이 되는 프로그램입니다. 이 클래스를 통해 클라이언트는 자신의 감정과 행동을 조절할 수 있도록 4가지 새로운 행동스킬을 배우게 됩니다.
마인드풀니스 스킬 Mindfulness Skills을 통해 자신의 감정과 생각, 신체적 감각 및 행동에 대한 자각능력을 증진시키고, 부정적이고 왜곡된 생각패턴, 충동적 마음상태를 알아차릴 수 있도록 돕습니다.
대인관계 효율성 스킬 Interpersonal Effectiveness Skills을 통하여 안정적이고 건강한 대인관계를 유지하여 만성적 공허감을 줄여나가도록 돕습니다.
감정조절 스킬 Emotion Regulation Skills을 통해 감정을 이해하고 기능을 파악하도록 돕고, 원하지 않는 감정적 반응을 변화시키는 스킬을 습득하여 감정조절능력을 향상시킵니다. 나아가 감정적인 마음으로 가는 유약성을 줄이는 전략들과 힘겨운 감정을 관리하는 스킬을 습득하여 감정적 회복탄력성을 증진시킵니다.
고통감내 스킬 Distress Tolerance Skills을 통해서 기분의존적 행동과 충동적 행동을 감소시키고 현실 수용의 원리를 익힙니다. 매주 스킬을 배우고 연습하면서 개인의 삶에 적용하며 부정적 인지, 감정, 행동패턴을 줄이고 현재 상태를 적극적으로 나아지게 하기 위한 대안적 행동스킬을 증진시킵니다.
청소년 가족 DBT 스킬훈련 클래스
청소년 가족 DBT스킬훈련 클래스는 DBT 프로그램의 일부로 청소년과 부모/보호자가 함께5개의 주요 스킬모듈에 있는 새로운 행동스킬들을 배우게 됩니다.
마인드풀니스 스킬 Mindfulness Skills을 통해 괴로움을 낮추고 즐거움을 증진시키면서, 스스로에 대한 자각 능력과 집중력 조절을 향상시킬 수 있도록 돕습니다.
고통감내 스킬 Distress Tolerance Skills은 충동성을 줄이고 현실을 있는 그대로 수용하게 하는 방법을 알려줍니다.
감정조절 스킬 Emotions Regulation Skills은 긍정적 감정 상태를 증가시키고, 부정적 감정을 줄이도록 도와줍니다.
대인관계 효율성 스킬 Interpersonal Effectiveness Skills은 청소년이 또래 및 가족과의 관계를 잘 유지하고, 더 나아지게 하며, 자기존중감을 형성하도록 합니다.
중도의 길 걷기 스킬 Walking the Middle Path Skills을 통해 청소년과 부모/보호자들이 완고하게 평행선을 달리지 않고 서로 수인하고 융합할 수 있는 선택을 할 수 있도록 합니다.
매주 DBT 스킬을 배우고 연습하면서 개인의 삶에 적용하며 부정적 인지, 감정, 행동패턴을 줄이고 현재 상태를 적극적으로 나아지게 하기 위한 대안적 행동스킬을 증진시킵니다.
사회성 스킬훈련 클래스
사회성 스킬훈련 클래스는 자폐성 스펙트럼 장애, ADHD, 사회불안장애, 아동기 우울장애, 틱장애, 적응장애 뿐 아니라 친구들과의 관계에서 어려움을 겪는 아동 청소년을 위한 소규모 그룹치료 클래스입니다.
언어권에 따라 한국어, 영어, 이중언어 클래스, 연령에 따라 아동, 청소년 클래스로 운영됩니다.
더트리 심리클리닉의 사회성 스킬훈련 클래스에서는 을 비롯하여 비언어적인 표현에 관한 스킬, 친구관계를 형성하고 유지하는 데 필요한 스킬, 학업 및 직업관련 스킬, 일상 생활에 벌어지는 다양한 문제해결 스킬에 이르는 다양한 사회성 스킬을 교육합니다.
그룹의 특성에 따라 목표와 커리큘럼을 구성하여 아이들이 사회적 상황과 맥락을 이해할 수 있도록 돕고, 새롭게 배운 스킬로 문제 행동을 대체하여 사회적 적응력을 높일 수 있도록 돕습니다.
아이들의 흥미를 모으고 집중을 잘 하여 스스로 스킬을 적용할 수 있도록 게임 등의 다양한 그룹 활동과 강화 전략을 활용하며, 모델링, 역할극, 교수법 등과 같은 행동주의적 원리를 이용하여 스킬 습득을 증진시킵니다.
