공황과 광장공포:
공황장애

공황과 광장공포:
공황장애

호흡곤란과 같은 또렷한 신체적 증상과 함께 오는 공황장애

내 마음을 통제할 수 없을 것 같은 극심한 두려움

공황과 광장공포증은 미국 성인 가운데 5~8%가 일생에 한 번 이상 경험할 만큼 흔한 증상입니다. 미국에서만 인구 12명당 1명이 장애를 겪고 있으며, 공황장애로까지 발전하지 않는 간헐적 공황발작을 겪는 것을 감안하면 한 해 동안 전체 인구의 3~14%가 공황 증상으로 인한 고통을 겪고 있는 것으로 추정됩니다. 공황은 사회적 지위나 교육 수준직업사람의 유형에 상관없이 발생합니다

공황장애의 경도와 심각성은 다양하지만 많은 사람들이 느닷없이 또는 이유 없이 간헐적인 공황발작을 기도 하며, 간헐적인 공황발작이 항상 공황장애로 발전하는 것은 아닌 것으로 알려져 있습니다.  

공황장애의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

 차례 이상의 돌발적이고 극심한 공포 또는 불쾌감으로 괴롭

황의 재발이나 그로 인한 결과에 대한 지속적인 불안이나 걱정 

공황으로 인한 생활의 변화 

공황의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.  

 

심계항진, 가슴이 심하게 두근거림 또는 심장박동이 빨라 

가슴의 통증이나 불쾌 

– 질식

어지러움 또는 비틀거리는 느낌, 어찔함, 기절할 것 같은 느 

– 열감 또는 오한 

– 메스꺼움 또는 복통 

– 비현실감 또는 이인증(자신으로부터 분리된 듯한 느낌) 

– 감각이 둔하거나 저린 느낌 

– 죽음에 대한 공포 

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공황이 발생했을 경우 비효율적인 대처 방법은 아래와 같습니다. 

– 회피: 특정 장소, 약물 복용, 커피, 운동, 외출 등 

– 주의분산: 시끄러운 음악, 몸을 꼬집기, TV 틀고 자기 등 

– 미신적 물건과 안전신호: 종이봉투, 음료나 음식, 종교적 상징들, 손전등, 카메라, 휴대폰 등 

– 알코올: 공황을 겪는 사람들의 50~65% 정도가 자가 처방으로 음주를 하며 알코올 중독에 이르게 된다고 합니다. 장기적으로는 불안과 우울을 더 악화시키기 때문에 이는 매우 위험한 전략이며, 전문가의 도움을 가능한 빨리 받는 것이 좋습니다.  

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