감정조절의 어려움: 감정조절장애와 경계선 성격장애

감정조절장애는 자신의 감정적 신호, 경험, 언어적 반응, 비언어적 표현 및 행동을 사회적 규범에 맞게 바꾸거나 조절해보려고 최선을 다해 노력해도 조절할 수 없는 증상을 말합니다. 

 

이러한 증상은 강렬한 감정에 대해 취약하고강렬한 감정반응을 조절하는 방법을 모르는 경우에 발생합니다. 감정조절 어려움을 호소하는 사람은 고통스러운 감정을 과하게 느끼고, 강렬한 신체적 각성 상태를 조절하기 어려워하며, 감정적 신호가 올 때 주의를 돌리지 못하는 등의 특징이 있습니다. 

 

또한 인지 왜곡과 정보처리 실패의 문제가 동반되어 자신이 원하는 목표를 달성하기 어렵거나, 해리 상태에 놓이거나, 자기 파괴적 행동 및 충동적 행동을 하는 경우가 많습니다. 

감정조절,

심리적 고통과

괴로움의 근원

감정조절장애의 주요 특징은 다음과 같습니다.

  • 자신도 모르게 감정이 너무  바뀌어서 실수를 하기도 합니다. 
  • 마음 속에 끊어 오르는 화를 조절하기 어렵습니다. 
  • 사람들이 나를 멀리하고 그래서 사람들과 같이 있고 싶지 않습니다. 
  • 자신도 모르게 충동적으로 말하고 행동합니다.  
  • 마음이 가라앉고 사는게 무의미하게 느껴집니다. 
  • 죽고 싶다는 생각을 자주하고, 생명에 위험한 행동도 하게 됩니다. 
  • 스트레스를 받으면 음식을 지나치게 많이 거나, 전혀 먹지 않습니다.
  • 자신도 모르게 삶을 파괴하는 행동을 해버리곤 합니다. 
  • 감정에 휩싸이면 생각이 혼란스러워지고 집중하기 어렵습니다. 

이러한 감정조절의 어려움은 경계선 성격장애의 대표적 증상이기도 합니다. 감정적으로 민감하고 성장과정에서 수인적이지 않은 환경에서 극단적 감정과 행동을 표출하는 습관이 형성되었다면 경계선 성격장애로 이어질 수 있습니다. DBT 다이어렉티컬 행동치료는 이러한 감정조절장애로 인한 많은 증상들을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 

이와 비슷한 증상이나 어려움을 겪고 있다면, 아래의 전문 심리치료 프로그램을 통해 도움을 받을 수 있습니다.