감정조절의 끝나지 않는 심리적 고통과 괴로움
감정조절장애는 자신의 감정적 신호, 경험, 언어적 반응, 비언어적 표현 및 행동을 사회적 규범에 맞게 바꾸거나 조절하고자 최선을 다해 노력해도 조절할 수 없는 증상입니다.
감정조절장애는 자신의 감정적 신호, 경험, 언어적 반응, 비언어적 표현 및 행동을 사회적 규범에 맞게 바꾸거나 조절해보려고 최선을 다해 노력해도 조절할 수 없는 증상을 말합니다.
이러한 증상은 강렬한 감정에 대해 취약하고, 강렬한 감정반응을 조절하는 방법을 모르는 경우에 발생합니다. 감정조절의 어려움을 호소하는 사람은 고통스러운 감정을 과하게 느끼고, 강렬한 신체적 각성 상태를 조절하기 어려워하며, 감정적 신호가 올 때 주의를 돌리지 못하는 등의 특징이 있습니다.
또한 인지 왜곡과 정보처리 실패의 문제가 동반되어 자신이 원하는 목표를 달성하기 어렵거나, 해리 상태에 놓이거나, 자기 파괴적 행동 및 충동적 행동을 하는 경우가 많습니다.
감정조절장애의 주요 특징은 다음과 같습니다.
– 자신도 모르게 감정이 너무 자주 바뀌어서 실수를 하기도 합니다.
– 마음 속에 끊어 오르는 화를 조절하기 어렵습니다.
– 사람들이 나를 멀리하고 그래서 사람들과 같이 있고 싶지 않습니다.
– 자신도 모르게 충동적으로 말하고 행동합니다.
– 마음이 가라앉고 사는게 무의미하게 느껴집니다.
– 죽고 싶다는 생각을 자주하고, 생명에 위험한 행동도 하게 됩니다.
– 스트레스를 받으면 음식을 지나치게 많이 먹거나, 전혀 먹지 않습니다.
– 자신도 모르게 삶을 파괴하는 행동을 해버리곤 합니다.
– 감정에 휩싸이면 생각이 혼란스러워지고 집중하기 어렵습니다.
이러한 감정조절의 어려움은 경계선 성격장애의 대표적 증상이기도 합니다. 감정적으로 민감하고 성장과정에서 수인적이지 않은 환경에서 극단적 감정과 행동을 표출하는 습관이 형성되었다면 경계선 성격장애로 이어질 수 있습니다. DBT 다이어렉티컬 행동치료는 이러한 감정조절장애로 인한 많은 증상들을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
이와 비슷한 증상이나 어려움을 겪고 있다면, 아래의 전문 심리치료 프로그램을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
