시작은 어렵지만 분명히 가치 있는 시간이었습니다

트라우마 상황을 녹음해서 반복해서 듣는 것이 얼마나 도움이 될지 반신반의했지만, 오랜 트라우마로 인해 늘 불안에 시달리며 고통스러운 나날을 보내왔기에 지푸라기라도 잡는 심정으로 치료를 시작했습니다. 지속노출치료에 대한 책을 여러 번 읽으면서 내가 겪은 증상에 대해 깊이 이해하게 되었습니다. 바쁜 일상 속에서도 치료자 선생님을 믿고 숙제를 최대한 성실히 수행하려 노력했습니다. 

첫 한 달은 힘들었지만, 매주 증상이 눈에 띄게 개선되는 것을 느꼈습니다. 초반에는 증상이 심해 6개월은 걸릴 것이라 예상했지만, 3개월 만에 졸업하게 되어 기쁩니다. 치료 전에는 바라보는 것만으로도 불편했던 상황을 이제는 아무런 감정 없이 있는 그대로 받아들일 수 있게 되었습니다. 거대하고 압도적인 산을 넘어 이제는 물끄러미 바라보는 느낌입니다. 시작은 어렵지만 분명히 가치 있는 시간이었습니다. 

트라우마로 고통스러운 일상을 보내고 계신 분들이 용기를 내시고, 나아질 거란 믿음을 가지고 지속노출치료를 통해 편안한 일상으로 돌아가시길 희망합니다.